手脚冰凉怎么办? 不用太着急, 多喝这种汤, 能让自己的身体暖起来

这一到冬天，天气就开始变冷了，很多人的身体就会感到冰凉，尤其是对女人来说，手脚冰凉更是很常见的事情。虽然说天气寒冷，会导致身体变得冰凉，但是体质和自身的原因，也是特别关键的。为何会手脚冰凉呢？

这中医认为，手脚冰凉主要是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。其实手脚冰凉，大部分的原因就是贫血，很多人都不理解为啥贫血会导致手脚冰凉呢？尤其是大部分的女人都不知道！仔细留意，生活中贫血的人还真不少，尤其是女性。贫血会影响末梢血液循环，使得血液循环过程中，没有较多的氧气、营养物质进行输送，手脚就容易冰凉。所以说因为贫血而导致的手脚冰凉，就应该进行滋补，避免贫血！

这手脚冰凉怎么办呢？这时候建议大家要多喝“三红汤”，三红汤是什么呢？三红汤，就是红枣，红糖，红豆，这3种食物搭配在一个，就能起到很好的暖身体的作用！三红汤是补血养生的保健汤，而且三红汤简单实用，适合白领上班族，不仅皮肤红润，工作也特别有活力。

三红汤的做法其实特别简单，具体做法是，红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

为什么说三红汤能让自己的身体暖起来呢？这就是这3种食物各种的功效啦。

红枣：能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高，被誉为"天然维生素丸"。

红豆：性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

红糖：红糖的好处更是很多，大部分的女人应该都知道吧。正确的饮用红糖能够增加体内的铁元素含量，这能体内有着非常大的补血功能。对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。很多人体内湿气和寒气现象非常严重，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽。可以通过饮用红糖水，平常多喝能够有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效。红糖是比较偏热性的补品，如果长期饮用红糖，能够起到暖胃保健的作用，对于肠胃的保护有着非常大的效果。

所以说手脚冰凉怎么办？不用太着急，多喝这种“三红汤”，让自己的身体暖起来！此外，身体冰凉的话，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒等。

手脚冰凉，好好调养就可以了，你还有什么好的办法吗？