得高血压怎么办? 这样办最好!

高血压是一种全球性的流行病，每年有 700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。

得高血压怎么办？下面这些食疗方能帮到你哦！

无花果雪梨茶

材料：雪梨一个、无花果4颗、洛神花5g

做法：将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水

大火烧开后，转小火炖40-60分钟。加入适量冰糖即可。

推荐理由：无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果，热量较低有明显饱腹作用。雪梨有清热滋养和降低血压的作用，从而控制油肥胖引起的三高疾病。

红罗卜海蛰粥

材料：取红罗卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。

做法：将红罗卜洗净、削皮、切片，海蛰皮漂净、浸软、切细条，粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。

推荐理由：此方有清热、润燥、化痰的功效，适用于高血压病、冠心病属痰热者。

罗布麻雪菊茶

【花草配料】罗布麻茶10克，雪菊9克。

【冲泡方法】放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，或者直接用100度开水冲泡10分钟后茶饮。

【推荐理由】罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别对高血压、高血脂、血管堵塞、肥胖、三高、长期熬夜、睡眠不好、肝功能差、精神紧张压力大等人群有很好的调节作用。