过度补充维生素C的危害你可知道? 长期服用维生素C, 有可能会引起白癜风

吃情foodlover 2017-12-19

过度补充维生素C的危害你可知道? 长期服用维生素C, 有可能会引起白癜风

网传一个女子长期过量服用维生素C追求皮肤美白,结果导致得了白癜风。看了这则消息后,倒也不意外。长期服药物,依个人所见,肯定多少有副作用。而评论里面,居然还有鼓吹药物维生素C片,一盒才几块钱,自然有副作用,而保健品维生素C是没有副作用的,我除了无语就是无语。只能说一句,维生素C,无论是药品还是保健品,它的本质就是维生素C这个东西,再怎样包装,脱了马甲还是维生素C。

那么,长期服用维生素C,是否真的会引起白癜风,答案是肯定的,会有这个可能。长期过量摄取维生素C会抑制人体内酪氨酸酶的活性,酪氨酸酶是人体内合成黑色素重要的中间生物酶,从而抑制了黑色素的合成,可能会诱发白癜风。

那此时肯定有人会有疑问,这个是长期过量摄取维生素C,我可是按照说明书不超量服用,这又奈我何?其实我们可以来全面了解下维生素C的前世今生。

1.维生素C是个啥?

维生素C(英语:Vitamin C,又称L-抗坏血酸)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来,但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。

2.维生素C的主要作用是什么?

促进胶原合成、治疗坏血病、防治牙龈萎缩、出血、防治动脉硬化、预防癌症、提高免疫力等,是维生素C的主要作用。

3.缺了维生素C会怎样?

早期表现有疲劳、倦怠、皮肤出现瘀斑或瘀点、毛囊过度角化,继而出现牙龈肿胀出血,结膜出血,全身广泛出血为特征,机体免疫力、抵抗力下降,伤口愈合迟缓等症状。

维生素C严重摄入不足,可能障碍骨化过程,出现骨质疏松和萎缩,牙质发育不良、松动、脱落。

4.维生素C要不要多加补充?

理论上,人们完全可以从食物中获得充分的维生素C。但是如果是长期食用缺乏维生素C的食物,每天的维生素C摄入量低于日常需要量(成人每日100mg/日)或者生活习惯导致维生素C流失严重,就必须进行维生素C的补充。

5.维生素C的补充是不是越多越好?

很多人见到维生素C具有这么多好处,特别是维生素C还有一定的美白皮肤作用,维生素C成为了现代年轻白领保养身体的一个营养品,但是维生素C真的补充得越多越好吗?这肯定不是。维生素C补充过量,会导致各种各样的问题,比如每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。

6.如何补充维生素C?

如果在医生的诊断下(请在专业医生诊断下才用药,不要自己觉得自己缺乏,或者别人说你缺乏就缺乏)确实缺乏维生素C,请按照医嘱用药。如果并非摄入维生素C过少,为了满足机体每日对维生素C的需求,请多吃水果蔬菜,从水果蔬菜中摄入。一般都可以摄入足够的维生素C提供给机体的。

7.常见含有维生素C的水果或蔬菜有哪些?

常见含有维生素C的蔬菜或水果,有猕猴桃、番石榴、芥兰、油菜、菜花、辣椒、土豆、红薯等。

8.容易缺乏维生素C的人有哪些?(举例,不包括全部)

a、在污染环境工作的人。

b、嗜好抽烟的人。

c、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C。

d、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C,使结蹄组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食含维生素C丰富的食物。

e、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等,都会使人体维生素C减少,并可引起其他不良反应,应及时补充维生素C。

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