怀孕后, 这五种早餐既不健康又伤胎儿, 孕妈还是少吃为好

敲黑板：所谓“一人吃，两人补”，早餐很重要，对孕妈妈来说更重要！这几种早餐，既伤孕妈又伤害胎儿，怀孕后还是少吃为好。

1、生冷食品

怀孕后，早餐必须要吃热的，最少应当是温的食品。由于早餐吃生冷食品太伤脾胃了！虽然有的短时间内没有这样觉得，可长久下去，肯定会对脾胃有影响。对胎儿不仅没营养，对腹部的刺激还很大，若严重，可引起流产。

2、辛辣食物

怀孕之后，有很多孕妈就喜欢吃辣的食物，就连早餐都要吃点辣，这绝对是早餐的大忌。因为经过了一个晚上的时间，胃早已消耗排空，容易刺激到胃，尤其是空腹，对孕妈和宝宝的健康都是不好的，应该吃一些营养易消化的食物，如牛奶加鸡蛋或面食。

3、高热量食物

比如油条，汉堡，烧饼等的脂肪含量非常高，而且每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，既没有营养，还容易致使肥胖，对胎宝宝的智商有一定的影响，不适合孕期早餐食用，平时更要少量少吃。

4、隔夜饭菜

很多上班族的孕妈为了赶时间，方便，睡懒觉，常常拿隔夜饭菜当早餐吃了，凉了不说，且并放置了一夜，不仅生硬也容易繁殖细菌，从而致使病从口入，很有可能就会刺激到孕妈的肠胃，造成拉肚子，腹痛等症状，不仅影响孕妈的健康，胎宝宝也跟着受罪。

5、熟食卤菜

很多准妈妈不想做早饭烧菜，就会买熟食卤菜来当早餐，不仅会细菌滋生，还会刺激孕妈肠胃，没营养不说，还伤胎儿。就算是吃熟食，也是需要加热的，小心病菌侵入孕妈体内，进而影响到胎宝宝。

说了这么多，那么健康的早餐应该怎么吃?

一、早餐要吃饱

尤其是对于孕期胃口变大的孕妈咪不要害羞，早餐可以多吃点，要保证吃饱吃好，胎宝宝才能长得好。

二、多样化

谷物，全麦制品（比如麦片粥、全麦面包），奶和豆制品，鸡蛋，包子，小米粥，馄饨汤等。同时要避免咖啡因、酒精摄入，慎重喝各种花草茶。

（Ps： 怀孕任何阶段，全麦谷物制品、新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶制品、鸡蛋、果仁都是很好的选择。）

有条件的话，还是建议孕妈妈们自己动手做早餐，千万不能不吃早餐。如果孕妈不吃早餐，就没有足够的营养供给肚子里的宝宝，宝宝长期得不到应有的营养，日后就会造成发育不良，体弱多病。