红薯的功效和作用

明学的白板 2017-12-10

别名：番薯、山薯、山芋、白薯、甜薯、地瓜

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

红薯的功效和作用

防癌抗癌,减肥瘦身,防动脉硬化

适宜人群

一般人均可使用,尤其适合经常被【便秘】困扰的人。

禁忌人群

【腹泻、糖尿病人】不宜吃红薯,有【胃病】的患者也要少吃。

红薯的营养价值

热量119 千卡

钙23 毫克

磷121 毫克

钾97 毫克

钠2.4 毫克

铁1.1 毫克

锌1.45 毫克

硒2.5 毫克

锰1.36 毫克

红薯做法大全 +

红薯的做法

红薯粥

蜂蜜红薯丸子

白灼红薯叶

糖醋红薯片

红薯梗炒五花肉

红薯玉米粥

香米红薯粥

南瓜红薯泥

: 明学的白板

红薯不能和什么一起吃吃红薯的好处有哪些

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。我们经常食用红薯还可以帮助人么提高身体的抵抗力哦。所以，小编建议大家不妨食用一些红薯哦。

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大故事家 0喜欢 / 0评论 2017-12-27

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小时候妈妈用油制作的8种零食, 现在想吃已经不容易了

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红薯别再煮了试试这样做, 刚一出锅分分钟被抢光!

红薯去皮，切成片。装盘子里，放锅里蒸熟。倒入盆里，加入适量白糖，捣成泥。加入糯米粉，不断搅拌。把红薯泥和糯米粉和成面团。然后取出一小团，揉搓成条状。撒上芝麻，均匀沾到红薯条上。油温烧至5成热，放油锅里用小火慢炸，炸至2分钟，薯条漂浮起来，金黄色即可。柔软糯

OccamsRazor 0喜欢 / 0评论 2017-12-13

制作零食, 炸红薯丸子, 每次炸好都被抢光, 好吃简单易学!

炸至金黄色捞起来沥干油分，然后把油温烧热一点把它放到锅里在复炸一遍，这样炸出来的红薯丸子更香脆，炸一两分钟即可，捞出沥干装盘

初夏饮食观 0喜欢 / 0评论 2017-12-08

冬天爱吃红薯要注意: 不要和它一起吃, 不然身体会出毛病!

“烤红薯”挺好吃的，我自己也喜欢吃，特别是小时候在家里的火堆里面烤，那时候感觉吃热乎乎的红薯，特别开心。虽然“烤红薯”好吃，但是我们也要注意一下吃法，这些都是生活小常识，不要让我们对“烤红薯”产生坏的影响。我们知道，鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用

爱燃烧最专业的中文跑步运动社区 0喜欢 / 0评论 2017-12-07

红薯做成的零食, 干净卫生, 小孩子超级喜欢吃

红薯是常见的食材，大人小孩都喜欢吃，营养价值也很高，今天教大家怎么用红薯做成小零食，让小孩子更加喜爱～。准备好红薯、白糖、清水；红薯洗净后去皮，切成条；淀粉过水后均匀的裹上一层淀粉；热锅烧油至6成热，放入红薯条油炸；表面炸至金黄后就捞出来，控干油备用；热锅

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红薯这样做, 多少都不够吃! 一大盘一会就吃光, 越吃越想吃

我个人非常爱吃红薯，在别人眼中“上不了台面的粗粮”红薯可是我眼中的宝。可以做零食，炒着吃，煮着吃，也可以做下午茶的小甜点。红薯，补中益气，宽肠通便.红薯这样做，简简单单、外酥里嫩，多少都不够吃！一大盘一会就吃光，上桌就成为抢手货.红薯洗干净，去皮，切块.炸

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农村一种长相巨大且丑的馒头, 却是延年益寿的完美主食, 你吃过?

红薯叶是一种十分常见的蔬菜，一到夏季，采回来清炒一下就是妙不可言的美味。此外，红薯叶的保健功能也很强，有提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等作用，是女性朋友必备的养颜美味之一，做成馒头吃更有一番风味，大家有兴趣的可以一起学学哦。

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秋天吃什么减肥，推荐10种越吃越瘦的食物

秋季食欲大开，吃什么减肥最好呢？随着天气逐渐变冷，人们的胃口大开，虽然饱了口福，但随之而来的身材问题却让人非常担心，怎样才能做到两者兼顾呢？别急，爱美女性网推荐十类食物，既能饱腹又能瘦身，一举两得哦！全麦食品作为减肥食物而流行，已经很长时间了。而且，全麦食

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sokindyetsocruel 0喜欢 / 0评论 2017-10-06

红薯的功效和作用

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