妊娠高血压的妈妈注意了, 进来学学吧

孕期女性子宫膨大过度、腹壁紧张等使宫腔压力增大, 子宫胎盘血渍二量减少或减慢，引起缺血缺氧，从而导致血压升高，易引起胎盘早剥，心力衰竭、 凝血功能障碍脑出血及产后血液循环障碍等病症，另外重度妊娠高血压综合征还是早产、胎死、新生儿窒息和死亡的主要原因。在孕期的妇女们可以通过吃一些有降压效果的食物，来预防妊娠高血压的发生。

推荐食物 芹菜、土豆、黑木耳、海带等。

★地三鲜汤

材料 土豆1个、小黄瓜1根，干黑木耳1大匙。

调料 酱油1大匙，盐，香油各适量。

做法

1.土豆削皮、切片；黄瓜切片 。

2.黑木耳泡发，撕成小朵。

3.锅中加入5杯水，放入黑木耳朵、土豆片煮至沸腾

4.再加入黄瓜片，待再次煮沸后即可加入所有调料调味，至黄瓜片略变色关火即可。

营养小档案

据研究调查发现, 土豆中的钾含量最高, 1个中等大小(约148克)的带皮土豆中含钾量高达620毫克, 达到人体每日所需摄取量的18%。 而钾具有很明显的降血压功效, 可见多吃土豆可降低患高血压的作用,患有妊娠高血压综合征的准妈妈不妨多吃一些，可起到降压，补钾的效果。

滋味小厨房

黑、白、绿三色勾兑出一幅清新脱俗的美妙汤品,此汤品中还蕴藏着醇香、鲜爽、清新和营养。

食用宜忌

除了患有妊娠高血压综合征的准妈妈可以多喝此汤之外, 患有便秘症状的准妈妈也非常适合食用哦!