产妇生完孩子不能乱吃, 这几种食物吃了会“奶水不足”? 假的!

有人说，怀孕了很惨，怀孕了这个不能吃，那个不能碰，连电器也要少接触，整天蓬头垢面，感觉十个月就好像是老了十岁一样；有人说，生完孩子更惨，不但不敢生病，害怕孩子没照顾，不能吃的食物还是不能吃，就怕一旦吃了没奶水，把宝宝饿到就不好了！那些年你听说过的回奶食物就真的那么厉害吗？其实，你可能是被这些虚假的回奶食物给骗了！

1、母鸡

有人说，刚生完孩子的宝妈是不能吃母鸡的，因为母鸡含有雌性激素，会降低催乳素的催乳功能，造成宝妈乳汁不足。所以给宝妈补身体，只能买公鸡，不能买母鸡。

那么真相到底是什么呢？所谓的母鸡回奶，实际上只是大家的一贯"迷信"思想，到目前为止，不管是国内还是国际，都没有科学的依据，相反，若是从理论上来讲，虽然母鸡的雌性激素略高于公鸡，但是高出的量却非常有限，且在烹饪的过程中，经过高温加热，这些高出的雌性激素可以造成的影响也是很小的，因此，公鸡之与母鸡，并没有太大的区别。

2、燕麦、荞麦

麦芽是会回奶的，所以说，在很多人看来，只要是带有"麦"字的，似乎多少都有些回奶的倾向，在这种思想的指导下，燕麦、荞麦也被列在禁食的食物之列。

那么真相到底是什么呢？实际上，燕麦、荞麦和麦芽的本质是不一样的，它们不但不会造成宝妈回奶，相反，它们还富含丰富的膳食纤维，可以帮助宝妈缓解便秘，是宝妈不得多得的营养品。

3、韭菜

很多人认为韭菜是一种会抑制奶水分泌的食物，所以在宝妈的食物清单中，一般也是不会出现韭菜的。

那么真相到底如何呢？实际上，韭菜回奶同样没有科学依据，只不过相对其他食物来说，韭菜对于奶水还是有一定影响的，它会改变奶水的味道，或许会让有些宝宝不太适应，因此，宝妈们在食用韭菜的时候需要考虑到宝宝的口味和感受，如果他不喜欢这种味道的话，宝妈就最好先克制一下自己的欲望吧！

虽然生完孩子的宝妈在饮食上比怀孕期间有了更为宽松的环境，但是这也并不意味着可以肆无忌惮的吃喝，毕竟妈妈的饮食影响着奶水，而奶水又影响着宝宝的营养，除了上述这些被误导的回奶食物之外，其实现实生活中有一些食物是被证实有回奶效果的，例如我们上述有讲到的麦芽，还有花椒和口服维生素B6，对于这些食物，宝妈们就需要谨慎小心了。