对身体有益处的零食小排行, 这些都是你爱吃的吗?

生活水平的不断提高，人们对于美食的需求也越来越多，因此各种各样琳琅满目的零食也就出现在了人们的生活中，但是很多零食却属于垃圾食品，不适合多吃，虽然味道很是吸引人，今天小编就来给大家介绍几款有益处的零食，快来看一看吧。

花生

花生含有丰富的补铁元素，能够促进骨髓的造血能力，快速的补血，而且儿童多吃花生也能够促进骨骼生长利于身体发育

酸奶

酸奶具有抗衰老排毒的功能，还能抑制淋巴细胞数目的下降，中午喝一杯酸奶，对健康非常有益

海苔

海苔具有减肥排毒的功能，海苔含有丰富的纤维素，能促进肠道功能的蠕动，帮助排出肠道垃圾，

核桃

核桃营养丰富，含有人体必须的钙、铁等多种微量元素和矿物质，还有胡萝卜素等等有益物质，可以强健大脑，治疗失眠健忘

绿茶

绿茶对于眼睛有好处，注意用眼卫生，科学用眼

豆腐干

吃豆腐干可以抑制胆固醇的摄入，大豆蛋白显著降低血浆胆固醇，有助于预防心脑血管疾病

葡萄干

葡萄干具有抗癌防肿瘤的作用，葡萄干含有白藜芦醇，可以有效防止细胞癌变抑制恶性肿瘤生长。

蓝莓

蓝莓具有提升记忆力的作用，

开心果

开心果能释放不良情绪，降低血液粘稠度，改善动脉硬化

红酒

红酒可以降低肾结石的发生，降低女性乳腺病的出现