预防乳腺增生的方法有哪些

近年来，娱乐圈因患乳腺癌病逝的女星不在少数。从娇滴滴的“林黛玉”扮演者陈晓旭到正值青春年华的人气歌手姚贝娜。我们可以发现一个规律，就是死亡率高的都是发现不及时或者治疗不及时的案例，如果早发现并配合治疗的话，乳腺癌的治愈率将会非常高。那么跟着小编来看一下预防乳腺增生的方法有哪些？

乳腺癌的早期症状主要有

1、肿块

肿块是乳腺癌的首发症状。肿块多呈圆形或卵圆形，边界欠清，一般都为硬结，活动度都较差。

2、疼痛

多数乳腺癌患者缺乏疼痛症状。由于疼痛发生较少，乳腺癌不易被早期发现。疼痛常表现为乳腺刺痛，胀痛或隐痛，如癌周伴有乳腺囊性增生也可出现周期性疼痛。

3、乳房皮肤改变

乳腺组织被位于皮下的浅筋膜所包绕，会牵拉皮肤，使局部皮肤凹陷，如同酒窝，称之为“酒窝征”。酒窝征在乳腺癌较早时即可出现，在患侧手臂上下活动时更为明显。

4、乳腺轮廓改变

当肿块较大时，乳腺可有局部隆起，乳腺增大。当肿瘤累及皮肤或胸肌时，可使乳房变硬，缩小。病人端坐时，患侧乳腺可提高。

当女人发现自己的乳房出现肿块或者疼痛，乳房皮肤发生变化时等症状，就需要及时的做检查，看看自己的身体状况怎样，因为这都是早期乳腺癌的症状，只有关注自己身体的不同变化，才能尽快的发现疾病的存在，如何预防又成了重中之重。

如何预防？

控脂减肥：

研究发现，大量摄取脂肪，可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳腺癌的发生。

避免饮酒：

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高很多，这种危险性在绝经前女性中最为显著。

少喝咖啡：

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳腺癌发生有关。

戒烟：

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

基因检测：

最后的，也是最科学实用的。为预防乳腺癌的发生，除了避免以上的危险因素，女性朋友还应该做一下基因检测。乳腺癌的发生受环境和基因的共同作用，因此不可忽视基因在其中起到的作用。通过基因检测可以了解自身乳腺癌相关基因的情况，从而评估自身患乳腺癌的风险。针对有高风险的情况，可以在疾病发生前就采取针对性的预防措施，例如进行有针对性体检等方式，可有效预防乳腺癌的发生。