便秘了, 吃什么才能排空肚子里的垃圾?

中医治疗便秘的特色在于分别虚与实，也就是说强调五脏六腑气血虚损不足时所导致的便秘必须要利用补药来治疗，提升脏气的功能，而不是一味使用泻下通便，使身体更虚。

以常见的气虚型便秘为例，患者常觉得排便无力感，有时感觉肚子胀甚至重坠感，按压软而不痛，这类型的人脸色恍白没精神，容易疲倦，中医治疗气虚型便秘特别强调补气健脾运脾，就是要提升与恢复肠胃道消化吸收与排出糟粕的能力，肠道蠕动推送食物残渣的能力够好，排便才能顺畅无负担。常使用的中药有党参、白朮、黄芪，尤其生白朮重用效果显著；若兼有阳气不足，可使用肉苁蓉、肉桂、附子温振阳气。

蜂蜜能润滑胃肠，可作为治疗便秘的良药，青少年以白萝卜蘸蜂蜜嚼食，老年人用香蕉肉蘸蜂蜜吃。每日数次，疗效显着。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘都有疗效，每天早、晚空腹服蜂蜜25克，可调节胃肠功能。