推荐几款简单易学的营养粥, 每天喝一碗, 身体会越来越好!

材料：桂圆10个、糯米160g、红枣15个、水1000g、冰糖4颗

做法：

1、桂圆去皮洗净，红枣洗净、糯米淘洗净

2、将桂圆、红枣、糯米、冰糖放入电压力锅中，添加水满出材料四指选择煮粥功能既可

材料：螃蟹（也可以放其它海鲜如虾，鸳鸯贝，花蛤..等）、大米一碗、姜适量、葱少许、盐适量、白胡椒粉

做法：

1、螃蟹洗净切小块，大米淘洗净

2、螃蟹用少许盐和白胡椒粉腌制十分钟

3、先把米加入适量水熬成稀粥

4、然后把螃蟹和姜放入熬好的稀粥再熬十分钟，开锅放葱，盐，白胡椒粉既可

材料：大米200g、鸡脯肉100g、香菇4个、葱少许、姜适量、盐适量

做法：

1、大米洗净，香菇洗净切薄皮、鸡脯肉洗净切丝用少许盐腌制一小会

2、先将大米煮至软烂，然后加入鸡脯肉与香菇还有姜煮五分钟后放葱和盐既可

材料：胡萝卜100g（青白萝卜都可以）、小米200g、盐适量、香油少许

做法：

1、胡萝卜去皮洗净切沫，小米洗净

2、先将小米煮10分钟后放入胡萝卜再煮10分钟至稀粥，加入盐和香油调味稍煮即成

材料：皮蛋2个、瘦肉100g、大米150g、盐适量、香油一小勺、淀粉少许、水适量

做法

1、大米洗净、皮蛋去壳切小丁、瘦肉洗净切丝，

2、将瘦肉放少许盐，淀粉腌制十分钟

3、先将大米煮10分钟熬成粥

4、然后将瘦肉丝下锅煮至颜色变浅捞出

5、将过好水的肉丝和皮蛋一同放入白粥中，再煮3分钟放适量的盐和香油调味既可出锅

材料：小米150g、红枣8个、冰糖适量

做法：

1、小米洗净，红枣洗净

2、先将小米煮二十分钟熬至成软粥，然后放入红枣、冰糖，五分钟既可出锅

材料：银耳、紫薯、大米、冰糖

做法：

1、将紫薯去皮洗净切小块，银耳用温水泡发后撕小块，大米洗净

2、将紫薯、银耳、大米一起放入电压力锅中煮二十分钟既可

材料：猪肝100g、菠菜80g、大米100g、盐、香油、白胡椒粉、葱、姜

做法：

1、将大米洗净，菠菜洗净切小段，猪肝洗净下锅去血水

2、将去血后的猪肝用盐、白胡椒粉、姜腌制十分钟

3、将大米先煮至软粥（大约10分钟），然后放入腌制好的猪肝再煮十分钟

4、出锅前加入菠菜、适量的盐、香油、胡椒粉、葱，稍煮即成

材料：糯米80g、桂圆10颗、去心莲子20粒、枸杞少许、冰糖

做法：

1、将糯米洗净浸泡在水中

2、桂圆去皮洗净，莲子洗净，枸杞洗净

3、将糯米、桂圆肉、莲子、枸杞一同放入电压力锅中煮20分钟出锅后放冰糖既可