孕妇吃甘蔗对胎儿有害? 推荐孕妇冬季吃这3种水果, 对胎儿有益

甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，还有人称：“秋日甘蔗赛过参”。现在正好吃甘蔗的好季节。那么孕妈可以吃甘蔗吗?孕妇吃甘蔗对胎儿好吗?准妈妈们一定要多注意。

甘蔗的营养价值：

1.甘蔗中含有的水分比较多（84%左右），甘蔗中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收。

2.多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

3.甘蔗中含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，以及含有的天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。

4.咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

孕妇不宜常吃甘蔗：

孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的各位孕妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病！孕妇吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。

过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常，但有可能在成年后引发糖尿病。所以，孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多。

孕妇冬季多吃这3样水果：

1.苹果

苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食。

2.柚子

柚子含有天然叶酸，对孕妈的帮助非常大，不仅能帮助预防胎儿脑神经管畸形，还能降低妊娠高血压和胎盘早剥的发生率。而随着胎儿身体组织的迅速成长，孕妈需要大量的叶酸来满足胎儿，除了服用叶酸，还需食用大量含叶酸的食物，柚子就是孕妈的首选。

3.梨

梨当中的水分比较充分，还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。

济南血管瘤专家提醒：水果营养丰富，必不可少。但是也要特别提醒孕妈们，近年妊娠期糖尿病的发病率已由原来的3%上升到6%-10%，原因多数是因为饮食不当，而过量吃水果是最大诱因。准妈妈每日摄入的水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。对于一些体质特殊的准妈妈们，选择水果也要慎重。