坚持吃银耳三年有什么好处 这些好处值得推荐

锦妖和她的小伙伴们 2018-01-02

银耳是很常见的食物,我们平时生活当中经常吃,一般多的较多的就是银耳汤了。很多人都喜欢自己买银耳回家做汤喝。适当吃银耳对身体是有益的,那么,坚持吃银耳三年有什么好处呢?吃银耳要注意什么?哪些人不宜吃银耳?下面就一起来看看吧。

坚持吃银耳三年有什么好处

美容养颜

大家都知道银耳是可以美容养颜的,因为当中富含天然植物性胶质,它可以帮助女性美容养颜。

坚持吃银耳三年有什么好处 这些好处值得推荐

防癌抗癌

这是因为银耳中含有大量丰富的硒元素。而大量丰富的硒元素可以起到防癌抗癌的功效。

保护肝脏

这是因为银耳中含有大量丰富的酸性益多糖物质,而这种酸性益多糖物质可以起到保护肝脏的作用。

提高人体免疫力

银耳当中富含酸性多糖类化合物。这种物质可以帮助我们提高人体的免疫能力,对我们是有益的。

减肥消脂

这是因为银耳中含有大量丰富的膳食纤维,而这种膳食纤维可以起到人体减肥消脂的功效。

坚持吃银耳三年有什么好处 这些好处值得推荐

润肺养肺

用于治肺热咳嗽、肺燥干咳,银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

吃银耳需要注意什么

注意选购

我们在选购银耳的时候要注意,选择干燥的、色白微黄、朵大的银耳。一般颜色过白的是经过加工的。

用冷水浸泡

银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分。

变质银耳不可食用

不可吃变质的银耳,以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。

喝隔夜的银耳汤易中毒

不论是袋栽银耳,还是露天锻木栽培的银耳,都含有较多的硝酸盐类,经过烹煮之后,如果放的时间较长,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。

坚持吃银耳三年有什么好处 这些好处值得推荐

人喝了隔夜的银耳汤,亚硝酸就会自然地进入血液循环,使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白,从而丧失了携带氧气的能力,引起中毒,发生肠原性青紫症的一系列症状。

哪些人不宜吃银耳

出血病人不适合吃银耳

银耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用,因此各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用,如咯血、呕血和便血等患者均不宜吃银耳,否则有可能导致旧病复发或加重出血。

风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食

银耳性润而腻,风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食,若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。

坚持吃银耳三年有什么好处 这些好处值得推荐

老年人吃银耳要适当

银耳对年老体衰的老年人也有一定的滋补调养作用,但老年人吃银耳时一定要注意食用量。因为老年人本身的消化功能较差,而银耳又是不太容易消化的食物,如果连续吃上几天银耳或一次食用过多,都容易导致老年人发生肠梗阻,临床上因吃银耳而发生肠梗阻的老年人屡见不鲜。

体质偏虚少吃

白木耳在中医看来可入肺,肺又与皮毛有关。因此多吃白木耳还可以同时改善肤质,并能增加饱足感,但体质偏虚,容易拉肚子的人需少吃一些。

总结:通过上文的介绍,相信大家对坚持吃银耳三年有什么好处都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了吃银耳的注意事项以及不适合吃银耳的人群,这些仅供大家参考。我们平时吃银耳要多注意些哦。

相关推荐