缓解宝宝便秘的四种方法

宝宝便秘解决方法之

一：果仁橘皮粥果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。做法：1、粳米洗净，清水浸泡20分钟，加入开水，煮至稀粥；2、橘皮洗净，切丁，加入稀粥中继续煮；3、将少量黑芝麻、核桃、杏仁等炒熟捣磨，撒入粥中；4、适量加入白糖或冰糖，即可喂食宝宝。

二： 香蕉苹果泥香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收，是有效的便秘食疗品。做法：1、将苹果、香蕉去皮、切块；2、将两者一起剁成泥或放入榨汁机抵挡搅拌均匀；3、因有些宝宝肠胃不适合吃生瓜果，需将香蕉苹果泥加热，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，即可喂食宝宝。

三：菠菜粳米粥菠菜富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。做法：1、将粳米清水泡20分钟，加入开水煮成稀粥；2、菠菜洗净切段置开水中煮至半熟（过开水去除草酸，有助于钙质吸收），捞出切碎，放置粳米粥内再煮3~5分钟；3、加入香油、少量盐即可，喂食宝宝。

四：在辅食内添加益生菌适当补充益生菌有助于调整和改善宝宝肠道的微生态环境，促进肠道的微生态平衡,宝宝肠道的微生态得到改善之后，肠道的蠕动功能也可以得到恢复，这对于宝宝便秘的情况也会有不错改善。益生菌食用方法和注意事项如下：1、益生菌遇高温会失去活性而失效，因此冲调温度应控制在40度以下，可加入宝宝奶粉、米糊中一起喂食；2、应选在宝宝胃酸分泌最少的时候服用益生菌，建议在早饭前或晚饭前喂食；3、如若长期服用，最好选择合生元之类的保健品类益生菌，长期调理肠胃，可以更好的促进宝宝肠道微生态的平衡和发育。