第一次去健身房, 我如何才能不害羞呢?

Quora上一个问题引起了大家的讨论

“How do I not be shy at the gym for the first time ?”

“第一次去健身房，我如何才能不害羞呢？”

健身房小白刚刚办好卡，踌躇满志的准备去健身房健身了，随着脚步越来越往健身房深入，害羞的感觉却越来越明显。

这…这个器材，我好像没有见过.....

这…这个大叔好凶…我不敢过去…...

我…我自己做动作，会不会很傻…...

相信很多健身房小白都有这样的困惑

那么该如何缓解这种害羞甚至自卑的情绪呢？

首先，你得明白你为什么会害羞。

你的害羞，很大程度来源于你的心虚。

那么，你为什么会心虚呢？

◆ 对健身器材的认知不明

健身房器材那么多，你的脚步越往里走，你的不安情绪就越来越高涨。

这玩意是啥？这玩意又是啥？

这种对于陌生事物的不熟悉感让你自动放弃了对许多器材的尝试；好不容易你鼓起勇气，走向了一个你想尝试的器械，可站在面前你实在是不知如何下手；

你想求助旁边的大哥，可他气势汹汹的样子让你望而却步，徘徊再三，最终，你走向了你最熟悉的跑步机与动感单车。

后来，你健身去1月有余，会使用的器械还是只有跑步机与动感单车。于是你得出结论，健身房其实并没有什么用。

之前你下大决心办的健身卡，也只能在时间的洪流中，和灰尘一起共度余生。

那么，这种情况应该怎么解决呢？

作为互联网时代的人，如果你说你不知道，我只能赏你一个大嘴巴子并骂你一句懒鬼。

你只是懒得知道而已。

你只要在网上检索健身房+器材二字，会出许许多多器材介绍贴，任你随便点一个进去，都能解决你器材知识为0的困境。

所以，动动你的小手，打开你的浏览器，在你进去健身房之前，检索一下器材的使用方法。

◆ 对行为是否正确的不确定

你已经查过了所有器材的使用方法，大致知道了每个器材的功能，恭喜你，你变得有底气一点了。

但是，这个器材我这样用，真的可以吗？

你没有“实战经验”，十分不自信。

这个东西，真的是这样用的吗？

你傻乎乎的只拆了一边杠铃，导致杠铃直接撅出去，差点砸到旁边哥子的脚，也把你以及周围的人们吓个半死。

最后你满脸通红的跟大家说不好意思，灰溜溜的收拾好杠铃片，回到你熟悉的动感单车和跑步机，再也不敢靠近这些器械一步。

对于这一点，

请张嘴问！

请张嘴问！

请张嘴问！

“爷爷都是从孙子走过来的”，健身房的汉子们看起来非常凶悍，但他们也是从小白一步步变成肌肉男的。

所以，别怕，他们这些过来人最懂你现在不安徘徊的心情，所以，再强调一遍，为了您和他人的身心健康，请张嘴问！张嘴问！嘴问！问！

◆ 过分在意别人的目光

走进健身房，你不停感叹：

哇，他们好厉害，我好菜我好菜我好菜。

我动作一点不熟悉，我好傻我好傻我好傻。

然后，为了怕别人觉得你菜和傻，你又挪动着你的步子，走向的你熟悉的跑步机和动感单车。

其实，你在健身房待一段时间后就会发现，每个人都在做自己的事，除非你一直坐在他们需要的器械上玩手机，否则他们并不会关注你。

并且你需要牢记，你来健身房的目的是什么，如果你忙于思考是不是大家都在注视着你，你自然也就不能专注于你的健身计划，而得不偿失。

解决了这三点，我相信你在健身房已经可以有一个很好的开始了。

其实，你也没必要为你会产生这样自卑的情绪而感到懊恼。

对于陌生事物

人们都会产生不安的情绪，

这是生活之必然。

你所需要做的，

就是接受这样的不安，

并冷静的消解。

总之，小白就是小白，没什么好怕的，正视自己的无知，并解决它。

祝愿你有一个美好的身体，以及美好的灵魂。