网球肘是怎么回事? 该怎么办?

说起网球肘，可能很多人都会纳闷，怎么我不打网球，甚至什么球都不玩，怎么会得网球肘呢？

其实，网球肘，也叫肱骨外上髁炎，这是对这类病的一种称呼，因为最早，这是大部分网球运动员都会患上的一种病症。后来发展为肘部运动频繁的人群也称为了网球肘的高发人群。而且，据统计，95%的网球肘患者都不是运动员。所以，名字不要紧，主要看症状。

一、网球肘九大症状

1、起病缓慢，疼痛有时可向上或向下放射，酸胀不适，不愿活动;

2、肘关节外侧疼痛明显，抓握东西有无力感，拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧;

3、严重者疼痛向前臂外侧放射，甚至伸腕、提壶、拧毛由、打毛衣或用筷子时即感觉疼痛

；

4、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点;

5、患处多不红肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显;

6、屈肘关节不受影响，因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，疼痛会解，但肘关节旋转时

会疼痛而受限;

7、少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重

8、病程长者偶有肌萎缩

9、休息状态多无疼痛症状

二、网球肘自测

网球肘的典型表现是肘关节外侧疼痛，有时会牵涉到前臂。在提重物、拧毛巾、手指用力

时明显感觉到肘部疼痛。按压一下可以在肘关节外侧找到一个或几个压痛点。

自查方法：伸直手臂后握拳，如果明显感觉到肘部疼痛，基本上就是得了这个病了

三、怎么预防网球肘的发病

网球肘，最好能做好日常的预防工作，尽量减少患病的几率，因为这类慢性病，一旦患病，治疗恢复期会比较长，经济上也会有一些压力，比如很多人用的葛氏老黑膏，虽说效果没问题，但是，时间长了也是一笔不小的开支，对于一般普通家庭来说，也是有一些压力的。

下面列出了几点日常防护需要注意的，供大家参考：

1、在长时间的工作或运动间隙，要多次的休息。

2、注意日常工作或运动的姿势，切勿长时间重複或过度做同一运动，有需要时可贴肌内效

或者带防护用具。

3、做任何运动前，应做好手肘、手腕的伸展运动，减低受伤的机会。

4、有肘部疼痛的情况发生，可以第一时间使用葛氏老黑膏来调理。

5、球类运动的爱好者，每次练习不要超过1小时。

6、家庭主妇买菜时，尽量使用手推车，少用提篮；以手提重物时，必须注意手腕姿势，不可背屈。

7、注意正确握锅铲、菜刀等工具的的姿势，手腕可稍弯曲，减少手部用力。

骨病，预防为主、平时一定要多注意相关部位的防护，有不舒服的情况，第一时间去检查确诊 。