血糖高不要急, 多吃点这些降糖”食物, 血糖慢慢降下来

原始饮食 2018-01-08

高血糖现在是一种非常流行的疾病,不管是大人还是小孩都会有高血糖,高血糖的出现严重的危害了我们的健康。如果血糖控制不好,任由其继续升高,那么就造成了不可逆的病症糖尿病了!

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一旦出现高血糖,即使是没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心,避免饮食过量,减少脂质和糖分的摄入,特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。在日常饮食中,有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢?这里小编就和大家分享一下大自然中的“天然胰岛素”,希望能帮助到更多的糖友们。

海带

海带是藻类生物,主要成分是胶质蛋白和一些矿物质,含糖量很低,且所含的糖绝大多数是低聚糖即多糖,几乎不含果糖、蔗糖,有降血糖的作用,因此糖尿病人可以放心食用。

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魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

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黑枸杞富含花青素,具有抗氧化作用,可防止过早衰老,增强血管弹性,抑制过敏及炎症,改善关节柔韧性。黑枸杞果实中含有多糖的含量为52.62%,多糖能显著降低糖尿病患者的血糖含量。

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青钱柳

青钱柳另外一个名字是摇钱树,它有非常好的降糖效果。其中含有的大量营养因子能够靶向选择胰腺部位,直接促进胰岛细胞的增长,除此之外,可以提高外周组织细胞膜上胰岛素受体敏感性和功能的效果,能从根本上达到辅助治愈糖尿病,有自主调节血糖含量的奇效。

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