原始饮食 2017-12-12
糖尿病的发病率正逐年上升,在我国是如此,在国外亦是如此。疾病没有国限,对于任何一个糖友来说,将血糖控制在正常范围内,都是一件不容易又需长期坚持的事情。
高血糖征兆:
1、心跳快速,呼吸缓而深。
2、厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气。
3、极度口渴。
4、尿糖测试呈阳性反应。
5、血糖测试值升高,这是血糖高最具有特征的症状。
6、生活中经常会出现腹部有时胀痛、干呕、恶心、身体难受、不断呕吐、消化不良等症状。
7、尿多,皮肤乾燥,脱水。
对于糖尿病患者来说,控制血糖是头号大事,下面,就跟大家分享几个可以帮助更轻松控制血糖的食材。
1.苦瓜
苦瓜又叫凉瓜,味苦,性寒,十分适合夏季食用。每一百克苦瓜中还有超过90克水分,膳食纤维较为丰富,而碳水化合物、脂肪及蛋白质含量较低,除维生素A、C、E及B族等及多种矿物质元素外,苦瓜中胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、尼克酸等物质的含量也很丰富,也包含有降低血糖的苦瓜甙。
2.雪莲果叶煮鱼汤
做法:取雪莲果叶10克,草鱼一条,加入葱姜蒜等调料,一起文火炖汤1小时,取鱼汤饮用。菊科植物雪莲果原产地是南美安第斯山脉,研究发现:其叶子中含有类胰岛素物质,能帮助人体控制血糖,还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
3.中医有个药方:玉竹桑叶茶,出自医书《本草经集注》,配方为玉竹5克、桑叶5克、青钱柳叶3克、牛蒡根3克、槐花3克,先把配料洗干净,再一起大火煮沸5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。
可以降血糖稳定血糖、缓解其他的并发症。
a、茶中富含黄酮、多糖、皂苷 及多种微量元素,能修复受损的胰腺,维持胰岛素含量;
b、5种原料组成的完美组合,可以有效的改善三多一少,同时可以预防糖尿病并发症。
坚持饮用,血糖可以控制住,但是饮食上也要严格管理,少吃含糖食物,多吃水果蔬菜。
4.白芍甘草茶
药方:白芍、淮山、甘草、佩兰、刺五加各等份研末,每用一钱,开水送服,每天早、午、晚饭前各服一次,连续服用7日可愈。
功效:有人患糖尿病数载,渴而饮水不止,久病服药不效者,服此方断根。
5.苦荞竹茹茶
取苦荞10克,蒲黄5克,竹茹5克,甘草3克,莲子5克,一起煎药虑汤饮用。有降血糖、降气宽肠的作用。对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。
6.党参荷叶茶
原料:山楂10克,党参15克,荷叶15克,木香10克。
做法:山楂、党参、荷叶、木香一起煎煮2小时后,过滤出汤汁饮用。
功效:降低血糖,清肺利咽。