4个月宝宝辅食吃什么, 汤汤水水更健康

你看到这个题目肯定会说，你不是前两天还说要6个月才给孩子吃辅食吗？怎么今天就告诉我们孩子四个月吃什么辅食啊。是的，我是在文章中说过宝宝添加辅食最合适的月份是6个月，但是人工或者混合喂养的宝宝和母乳喂养的宝宝不同，奶粉中的营养素远远不够宝宝生长发育需要。所以非母乳喂养的宝宝一般添加辅食是从宝宝地个月开始的。

那么怎么知道是否需要该给孩子添加辅食了呢？

其实很简单了，到了孩子需要吃辅食的时候，孩子会有一些小信号给爸爸妈妈作参考。比如宝宝会关注爸爸妈妈吃饭，抢食物、咂嘴等信号，这时候可以适量添加谷物以及一些含铁和钙的食物。比如：米粉、米汤、菜水。

1、米粉

材料：大米（糯米之外都可以）、核桃、莲子、山药

做法：1、先将米磨成粉末，磨之前无需清洗。

2、将核桃、莲子、山药磨碎成粉末。

3、将两种磨碎的粉料放入锅中干炒3分钟，出锅冷却。再磨三次。

4、将炒熟的米粉放入锅中加入冷水或温水（不可加开水）煮出米香即可食用。

2、大米汤

材料：大米

做法：

将大米洗净，用水浸泡1小时，放入锅中，加入适量水，大火煮至水减半时关火。用汤勺舀取上层的米汤，晾至微凉即可。

作用：米汤汤味香甜，性质平和易消化，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等营养成分。

3、青菜水

材料：青菜

1、将青菜洗净、切碎，放入锅内。

2、加入适量清水，水开后再煮2分钟。

3、将青菜用汤勺（其他餐具也可）挤压，让菜水挤出，选上面的就可以。

作用：青菜水可补充维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等物质，还含有大量膳食纤维。宝宝喝青菜水，不但能“下火”，还能促进肠道蠕动，预防便秘。