祛湿, 你的方法对了吗?

虽说不会祛湿的女人老的快

但你的方法对了吗？

吃了很多红豆薏米粉

为什么你却越祛越湿？

湿 气 体 质

不知道从什么时候开始，你发现早上起来时特别没精神，刷牙的时候嗓子不舒服，照照镜子发现自己容颜憔悴，黑眼圈严重，眼袋明显，皮肤油腻，暗谈无光，恼人的痘痘也此起彼伏....

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹....

上厕所时，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净，还可能便秘，感觉整个人十分不清爽....

这时，我们用一些基础的中医知识判断：

“我湿气重，要祛湿！”

自测一下，你的湿气可以得多少分了呢？

① 大便不成形，溏稀或者便秘

② 口干，口苦，口臭

③ 痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④ 头发油腻，脱发，白发

⑤ 肥胖，减肥后容易反弹

⑥ 浮肿，眼袋下垂

⑦ 腰酸关节疼痛

⑧ 胸口闷

⑨ 黑眼圈

⑩ 睡觉打呼噜

⑪ 头晕没精神,特别疲劳

⑫ 阴部潮湿

⑬ 阴囊潮湿

⑭ 对房事不感兴趣

⑮ 脸上长斑，起痘，满脸油光

⑯ 白带有异味，瘙痒

⑰ 皮肤油腻，起湿疹等等

对照上面的测试，你有哪些情况是相符合呢？

符合越多，说明体内湿气越重。

湿邪侵入体内，引起皮肤暗沉、皮肤松弛、长色斑、长皱纹、脱发、生痤疮、面部枯黄；还会导致脾胃功能虚弱，运化水的能力差，引起“胃火”，形成口臭，使肠道蠕动变缓，便秘加重，恶性循环下，造成脂肪堆积，大肚腩，发胖。

提起祛湿，相信大部分人想到的方法就是：“我要喝红豆薏米粉祛湿！”

可是，普通的红豆薏米粉真的有效吗？

了 解 湿 气

❶什么是湿气？

湿气，为水液代谢的产物，在中医上，分为水、湿、饮、痰。

湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

❷湿气有哪些分类？

有外湿和内湿的区分。

外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，因此沿海城市多湿重者，是由于居住外界环境所致。

内湿主要来源于脾虚。中医认为脾有「运化水湿」的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使「水湿内停」；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

如 何 祛 湿

❶如何正确祛湿？

【温法】湿气性属阴寒。

古文《内经》说：寒者温之；另外，《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。所以，温法是治疗湿气的最根本大法。

【理气法】如果体内之气走得不顺，也容易生湿气。

湿气会阻碍气的运行，久坐不动之人易生湿。因此祛湿，要理气，就是要让全身气血通畅。

【发汗法】我们人体的皮肤是面积最大的器官。

所以湿气也可以通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，进而也就扩大湿气去除的通路和面积。

❷你吃的红豆薏米粉真的能祛湿吗？

祛湿要用温法，理气法，发汗法，红豆薏米都属微寒性，会影响气的运行，也不能助人体发汗；

另外，祛湿还需健脾，只有炒过的薏米才能健脾，经过热炒用，寒性就会消除。

❸赤小豆、炒薏米搭配芡实和怀山，祛湿健脾！

有些人看完之后会有疑问，“我一直喝薏米红豆，祛湿效果感觉挺好的”。

当然，如果是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，就会把湿热压下去，感官上症状减轻了，但实际上，却伤了脾，这样我们对抗湿气的能力会越来越弱。

不过，如果我们巧搭配，也能改善薏米红豆祛湿健脾功能的不足。红豆和薏米，倘若真要祛湿，则须跟健脾益气温中理气的食材，搭配起来才可以，搭配什么呢？芡实和怀山！

芡实属性平，具有益肾固精，补脾止泻以及除湿止带之功效，临床常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。

怀山，滋阴补肾，健脾养胃，益精消渴，当属怀庆府垆土怀山药效最强，经麸炒后则加强健脾功效。

当然中医的「红豆」主要指的是赤小豆，赤小豆能够健脾利湿，消肿解毒，功效相对较强，而红豆主要供食用。

正安「赤小豆薏米怀山粉」配方即为麸炒后的赤小豆，薏米，芡实，怀山，四者搭配，君臣佐使，各司其职，健脾祛湿，真正帮助我们走出祛湿误区，告别越祛越湿。

❹不寒凉的正安赤小豆薏米粉+艾灸4大祛湿穴位，内养外调助祛湿。

中医专家指出，艾灸是一种很好的祛湿方法，常灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

【丰隆穴】功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

【足三里】功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

【中脘穴】功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

【曲池穴】功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。