盐之味 2017-12-31
经常用脑,感觉大脑被掏空?怎么办?今天和大家分享一道健康营养又能补脑提神的美食,鱼头豆腐汤。
鱼头豆腐汤换一种做法,只需一个小技巧,让鱼汤又鲜又白
鱼头肉质细嫩,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙磷铁维生素B1、不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可促使大脑细胞异常活跃,常吃鱼头不仅健脑,还可以延缓脑力衰退。
鱼头豆腐汤
食材:鲢鱼头 豆腐 葱 姜 蒜 香菜 料酒 味精 食盐 食用油
鲢鱼头洗净,从中间切开。
豆腐洗净切块。
葱姜蒜洗净切好,香菜洗净切段。
锅中倒入食用油,倒入鱼头略微煎一下。
倒入适量温水,加葱 姜 蒜 料酒,开小火煮之汤汁发白。
把豆腐倒入锅中,加味精 食盐调味,大火煮沸,撒上香菜即可。