一开口“臭气熏天”, 该如何远离口臭?

和人交往交流，需要语言。而如果口臭的话，那么势必会影响到人际关系。这里介绍几种有效消除口臭的方法：

1、多食用纤维类食物

富含纤维素的食物，对于口腔具有很好的清洁作用。

2、多食用富含叶绿素食物

绿色蔬菜中含有丰富的叶绿素，其具有很好的清洁口腔及肠胃，促进消化，有益减少消化系统毒素的作用，进而有助于缓解口臭。

3、多食用碱性食物

食物从酸碱性上来分类，大致可分为酸性和碱性。而酸性食物是引起口臭的根源，所以要想消除口臭，可适当多食用碱性食物，如蔬菜、藻类、菌类等等。

4、早晚刷牙、刮舌头

在睡眠的时候，有恶臭的细菌会在口腔内繁殖，所以早起就需要刷牙来祛除它。

而有很多人在刷牙时往往会忘记，舌头也是需要清洗的。因为在舌头上的舌苔有时候也会散发着恶臭。

5、按摩大陵穴

位置：手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点

按摩方法：左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，其强度以能耐受为度。持续20～30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5～10分钟，每日1～2次。

6、避免能引起口臭的食物

洋葱、大蒜、鱼类、肉类、甜食、蛋类等这些食物都是很容易引起口臭的，应适当少食用。而新鲜的蔬果对于净化口腔系统具有很好的作用，应适当多吃。

如果口臭，很容易导致应聘被拒、同事不近、邻居不喜、上司不赏等等，会严重影响到正常的社会交际和心理健康。

所以当我们察觉到自己有口臭的时候，便需要及时的消除，以免在交谈时给别人留下不良印象。