4种水果最适合孕妇吃! 第一种最多人喜欢

多吃水果有益健康，水果含有丰富的维生素，对于孕妈妈来说吃什么水果好呢？孕妈妈吃的不仅仅是补充自己的营养，还牵动这宝宝的健康发育情况。那么孕妈妈在这个关键的时期吃什么水果好呢？

孕妈妈吃什么水果最营养？下面小九带大家来看看哪些水果专门是为孕妈妈准备的吧！

孕妇吃什么水果好？1、苹果

苹果是含有丰富维生素、细纤维跟矿物质的，刚好孕妈妈都怕吃过多会变胖，那吃苹果就不用担心了。多吃苹果还能预防过度肥胖的问题，而且苹果的丰富维生素对宝宝的发育具有很好的帮助作用。同时苹果对肠胃具有调节作用，有些孕妈妈会有便秘的情况，这个时候最好就是能连着苹果皮吃了。不仅能改善便秘，也能对拉肚子的情况有所缓解。

苹果还能改善气色的问题，一般孕妈妈都会有贫血的状况，多吃苹果的话不仅具有美容效果，还能对气色差的问题有所改善。苹果还具有缓解孕吐的功效，恶心、食欲差的话吃苹果都能起到缓解的作用。

孕妇吃什么水果好？2、樱桃

樱桃含有丰富的铁，樱桃的含铁量是橘子、苹果的20倍，从这便能看出樱桃的含铁量是多丰富了。樱桃同时还含有胡萝卜素、钙、柠檬酸、维生素B1、B2等营养素。因此多食用樱桃具有补血的功效与作用。

孕妈妈多吃樱桃的话对宝宝是很有帮助的，食欲不佳的孕妈妈可以多吃点樱桃，多吃樱桃的孕妈妈生下的小孩也会拥有很好的皮肤哦！

孕妇吃什么水果好？3、葡萄

葡萄含有丰富的钙、有机酸、维生素C、B1、胡萝卜素等营养物质，对于冬季经常手脚冰冷、血色不足、血压循环不好的孕妈妈具有很好的作用。如果孕妈妈出现了出血的现象也可以多吃点葡萄，具有安胎的作用。

葡萄具有清心润肺、止咳生津、清热利尿的功效。葡萄还能治疗妊娠高血压、水肿等问题，具有消炎镇痛、养心保肝的功效与作用。

孕妇吃什么水果好？4、柑橘

柑橘营养丰富，含有丰富的氨基酸、柠檬酸、维生素、钙、磷等多种营养物质。酸甜可口，也是很多孕妈妈都喜欢的，但是要记住柑橘不能多吃，因为柑橘是属于比较温的水果，如果过量食用很容易引起上火的。

小九提醒：孕妈妈适量吃水果，对自身跟胎儿都健康，但是记住各种水果的摄入量都要适量哈！饮食这方面也要注意均衡营养。