治疗高血脂的“万灵药”终于找到了, 这样做才能降血脂

有关资料显示，近年来我国高血压患者已超过1.6亿人，并且高血压和血脂异常经常同时存在，35岁以上的人群中，高血压合并血脂异常的患者多达3700万。在临床上，高血压患者中几乎有50%的患者同时患有高血脂症。在同一血压水平，血脂越高，患心脑血管疾病的危险性就越高，因此高血压患者除了降压，多数还同时接受调脂药物治疗。然而，调脂治疗的效果却往往并不理想，原因何在?

先改生活方式后吃药

山东大学齐鲁医院心内科副主任医师纪求尚介绍说，当血脂出现异常，首先应尝试改变不良生活习惯、调整饮食结构、加强体育锻炼等，如果仍不能使血脂降至理想水平，才需要进行药物治疗。调脂药物治疗开始的时机、血脂控制的目标是因人而异的，要根据总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的检测结果，心血管病危险因素，有无合并症等情况综合判断。比如血脂检测，在各项血脂化验的结果后面都有一个正常范围参考值，但这个参考值是对于那些没有心脑血管风险、相对健康的人群而定的标准。如果存在心血管病危险因素，男性大于45岁、女性大于55岁，有吸烟、肥胖、有早发缺血性心血管疾病的家族史，或是已经患有高血压、冠心病、糖尿病，那么总胆固醇和低密度脂蛋白要求标准则要降得低一些。也就是说，高血压患者不能简单地看化验单上血脂的正常值来判断自己是否存在血脂异常，应找专业医生咨询，先判断血脂异常的危险程度，再以此确定服药时机。

此外，有些高血压患者血脂水平尚可，但亲属有高血脂症，就担心自己也会得病，也开始服用调脂药以提前“预防”。纪教授表示，这种行为大可不必，如果血脂正常，甚至轻度异常，只要还没达到服药标准，还是应首选改善饮食和生活方式，加强锻炼的方法进行预防。

调脂靠药不如靠自己

纪教授说，调脂药物治疗只是一种调整血脂代谢异常的方式，千万不可误认为服用了调脂药，便可无节制地享用高脂肪和高热量的美味佳肴了，否则势必得不偿失。调脂药物不是“万灵药”，控制血脂的金钥匙其实掌握在自己的手中。合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的手段，而且是治疗血脂异常的基础。

纪教授强调，对血脂异常患者，非药物疗法、合理饮食和良好的生活方式必须持之以恒，决不能因为有了调脂药而放弃这些最基本和最简单的治疗方法。一旦发现血脂异常，及时进行个体干预治疗，往往收效明显。对于血脂异常的高血压患者来说，膳食宜清淡，多吃富含蛋白质、胆固醇低的食品，如瘦肉、鱼鸡鸭鹅、豆类、豆制品，少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如肥肉、蛋黄、奶制品、带鱼、动物内脏等。生活上应劳逸结合，增加体力活动，减肥、戒烟、少喝酒或不喝酒，避免过度精神紧张等等。对于轻度血脂异常者，完全可用以上非药物疗法获得控制。如果非药物疗法不能达到治疗目标，则可以考虑采用调脂药物治疗。

下面，小编就跟大家介绍几种适合血脂高的人吃的食疗方，常吃益处很多，大家可以参考一下。

玉竹桑叶茶

玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降血脂。玉竹桑叶茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降血脂、降血压和维持血压血脂的稳定。从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

青钱柳槐花菊花茶含

青钱柳槐花菊花茶是《金匮要略》中降血脂的食疗法。

其作用是降血脂、血压、血糖，清热解毒。饮用方法：早晚饭前各一次，饭前半小时空腹饮用，坚持饮用一周即可缓解症状，连续饮用1个月即可平衡体内血脂，但是需要注意的是，一定要温服。

罗布麻茶

生长在新疆盐碱地带的野生罗布麻，也有很好的预防心血管病、降三高的作用，泡水为弱碱性，有助于调节身体酸、碱平衡，有效防癌，含钾最高的植物罗布麻茶，100g含钾2133mg。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。

《三国志·华佗列传》记载：罗布麻是神医华佗主治眩晕症、延年益寿的传世方剂。《常用药物新用途临床大全》记载：每日用罗布麻叶3-6克，开水泡当茶喝，共治596例；服三个月，症状消失或显著减轻者 254 例。其中血压下降到140/90 毫米汞柱以下者143人，收缩压或舒张压下降19.5毫米汞柱者268 人，有效率可达88.5% ；超过半年者高达93.3% ；且一直稳定在正常值。饮用时间越久，效果越好，罗布麻茶集预防和治疗于一身。

香菇首乌粥

取香菇25克、首乌25克、粳米100克。将香菇洗净掰碎，首乌研为细末，倒入粳米，再加适量水煮成粥。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质沉积，预防动脉硬化。何首乌含有卵磷脂，它可以降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病等。

泽泻荷叶粥

取泽泻20克、荷叶1张、粳米100克一同煮粥食用。泽泻在降低血清胆固醇的同时，能降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白；此外它还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。而荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。

木耳山楂粥

取木耳10克，车前草10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、车前草10克、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。具有改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。