尽早清楚腰肌劳损的症状, 危机时刻存在

虽然腰肌劳损是家喻户晓，但对于它的症状表现，大家知道的往往比较局限。了解腰肌劳损的发病症状，有利于患者及时发现病情，避免错过最佳的治疗时机。那么，腰肌劳损的常见症状有哪些？

腰肌劳损的常见症状有哪些

1、观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

2、腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。

3、患肢温度下降：不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。

4、腰部疼痛：多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

5、下肢放射痛：一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。

相信通过上面的介绍，大家已经对“腰肌劳损的常见症状有哪些”有了相应的了解，也希望可以帮助到更多的人。除此之外，大家应该了解预防的方法，以便大家可以通过积极的预防，降低自身患上它的几率。具体介绍如下：

腰肌劳损的预防方法有哪些

1、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

2、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

3、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

4、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

5、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

6、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。