孕期吃雪莲果好处多! 但这类孕妈千万吃不得, 可别再忽视了

明学的白板 2018-01-17

怀孕十月,真的是一件非常漫长而又艰辛的道路,对于孕妈来说,堪比西天取经要经历九九八十一难,孕期的好多禁忌都是需要孕妈小心翼翼的去对待,尤其是孕妈饮食方面,更是慎之又慎,生怕吃了什么不该吃的东西,伤害到了宝宝。天气干燥缺水,孕妈整天都会觉得自己的皮肤干燥无比,严重时还会蜕皮,喝多少水好像也没有什么效果,现在正值雪莲果上市的好时节,前几天有个孕妈问我,孕期能不能吃雪莲果?听说雪莲果不仅仅是可以补充水分和营养,还能够美容养颜,吃了对胎儿会有什么影响吗?

孕期吃雪莲果好处多! 但这类孕妈千万吃不得, 可别再忽视了

这为孕妈真可爱,是的,雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。是可以美容养颜,适合孕妈食用的,但是不可过量哦!今天小编就给大家详细的介绍一下孕期吃雪莲果的好处~

一、孕期吃雪莲果的好处

1、缓解孕期便秘

雪莲果中所含的果寡糖,促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。怀孕期间,孕妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,孕期便秘是比较常见的情况,孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的。

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2、降血压、降血糖

妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病,而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

3、美容养颜

孕期由于孕激素的关系,使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。雪莲果降火清毒、防治面疱、暗疮,可以有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。

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4、排毒降火

快速清洗肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有害物质吸收,防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

5、增强免疫

促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

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二、孕期吃雪莲果的注意事项

1、雪莲果属于寒性食物,肠胃不好的孕妇慎吃雪莲果,大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状。

2、对雪莲果过敏的孕妈慎食。

3、雪莲果含有一种化学成分,即单宁,又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后,暴露在空气中就会变成褐色。所以孕妈最好是现削现吃,或者浸泡在水中,防止被氧化。

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4、建议孕妈用雪莲果炖煮或煲汤,汤会更加香浓可口,还可以起到开胃健脾的功效。