孕前没补叶酸, 怀孕后再吃还有用吗?

我是今年国庆节结婚的，婚后没有蜜月假立马就上班了，年底了公司也很忙，所以就没有把备孕提上日程。这首先得感谢老公的理解和支持，但是我们也没有采取避孕措施，这个月初我发现我怀上了，都说怀孕前3个月就要补充叶酸，但是我没有提前吃，这样对孩子有影响吗？现在吃叶酸还来得及吗？还有没有效果呢？

叶酸作为一种水溶性维生素，对人体生长发育发挥着重要作用，但是人体自身不能合成，必须从外界摄入；叶酸补充不足或利用能力差均会造成叶酸缺乏，导致高同型半胱氨酸血症。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生缺陷，孕妇自身也会出现很多不良症状。我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名位居前三位。现代医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。其实绿叶蔬菜中叶酸的含量很多，但是在加工和贮存过程中往往会损失一半左右，因而会造成人体内叶酸的缺失。所以，我国疾病预防控制中心妇幼保健中心建议准备怀孕的女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸，可以多吃些富含叶酸的食物，也可以在医生的指导下购买那种瓶装的叶酸增补剂服用。

未提前补充叶酸，发现怀孕后再吃仍然有用

虽然孕妈妈如果缺乏叶酸可能会导致胎儿畸形，但是我们也不能把叶酸的作用过于放大，如果忘补叶酸，发现怀孕后再吃仍是有用的。孕前补充叶酸，主要作用是降低胎儿神经管畸形的发生率，如果第一胎孕期正常，那么备孕第二胎时可以等到怀孕时再补充叶酸。但如果第一胎有流产、先兆流产病史或者胎儿有出生缺陷，那么在备孕第二胎时首先就要查明第一胎流产或出生缺陷的原因，孕妇也可提前补充叶酸进行预防，而在孕期也要继续补充，因为叶酸还有稳定细胞的作用，可以让细胞不易发生突变。

‍孕期服用叶酸的注意事项

1，最好从怀孕前3个月就开始服用叶酸。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

2，叶酸不宜与维生素C同补， 实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C及维生素B2、B6丸，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

3，对于准备做父亲的男性朋友来说，在饮食中补充叶酸同样具有重要意义。研究显示，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。所以，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。

虽然各种营养素对人体都是必不可少的，但也不是多多益善，越多越好，而应是按人体的需要，按一定的比例来摄取。叶酸也是如此。服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响，如可能会影响体内锌的代谢而造成锌缺乏，致使胎儿发育迟缓；会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致严重的神经系统损伤等。