四类人是血栓的高危人群, 1个动作帮你“冲”走血栓

血栓是一种严重威胁着生命的血管性疾病，可能很多年轻人现在并不了解什么是血栓，感觉离他们很遥远，但是现代科学家证明，虽然中老年人是血栓高发病人群，但是这种病症越来越年轻化趋势。可能说道血栓大家都不知道是什么东西，但如果说到心肌梗塞和脑梗塞，就没有人会说不知道了。血栓是血液中的“不速之客”，它可使血液这个“河道”断流，并引起远端相应脏器的严重缺血，造成一系列致残性的后果，甚至致死。

1、肥胖和糖尿病人群：糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

2、高血压人群：以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。

3、长时间不动的人：卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

4、生活方式不健康的人：包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。

这个动作帮你“冲”走血栓！踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤：1.跖屈：尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。

防血栓的食物

醋泡生姜能促进血液循环，治感冒，治胃寒，增加抵抗力，生姜中含有的水杨酸，能降血脂、降血压、防止血液凝固、抑制血栓形成。

海带，含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。

要想保护好我们的心脑血管，在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿。可保持血管弹性，因为在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。从而还能有效的预防血栓的形成！

罗布麻茶，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。