15岁小伙健身一年半, 自己瞎练练出一身肌肉, 网友: 身材真好!

很多国内十五六岁的小伙就练出一身肌肉，大部分上班的朋友还在床上打游戏呢，刷积分满游戏装备呢。人随着年龄的增大身体的免疫能力就开始下降，所以乘着年轻我们更应该多锻炼。

15岁健身小伙，练了一年半的时间都是自己在瞎练。头半年基本没有规律也不知道怎么练，还给自己买了蛋白粉被家里人扔了，说吃了会对身体有害。

其实在这里科普一下，普通的蛋白粉并有没有什么害处。大家不吃也别去诋毁，其实对于新手来说，如果训练量不够大的话一般我们正常的饮食食物里的蛋白质是完全可以供给到的。

但，如果你是大重量大体力消耗那么，正常的饮食是难已供给我们的营养， 所以这里要吃一些蛋白粉之类的营养品。肌肉我们都知道三分练、七分吃，吃对于每一个训练者来说都非常的重要。

小伙子自己瞎练一年半的时间能练出这样的肌肉，已经是相当不错了，已经有很多网友感觉到这样的身材非常好了，希望这位小伙坚持下去。