30天1300多公里 90后小伙从三亚跑回潮州

从海南跑步1300多公里回家，耗时30天花费8000余元

赖文冰接受记者采访

文/图 金羊网记者 赵映光

对许多人而言，完成一个全程长达42.195公里的马拉松，就已经是对自己体能的极限挑战，足以为傲了。但在潮州市，却有这么一位“90后”小伙赖文冰，他用30天时间，坚持以每天完成一趟马拉松的方式（最后一天是100公里），从海南三亚市跑步回到了家乡潮州。

10月15日早上8点多，赖文冰完成了此次挑战的最后一站：从揭西出发，跑步100公里后抵达终点潮州市人民广场。在亲友的掌声和欢呼声中，压抑不住内心激动之情的赖文冰又一次泪流满面，这是他整个挑战活动中的第三次落泪。那么，他为何要开启这样一个挑战；在过去一个月时间里，他又是如何一路跑过来的呢？羊城晚报记者16日下午专程到潮州，对赖文冰进行了采访。

行动

从三亚跑到潮州 路上曾三次落泪

采访当天，潮州恰逢小雨。赖文冰打着伞到小区楼下引领记者时，还穿着那套印有“跑步中国”字样的长跑运动服。不过，即便不是这套特有的运动装备，记者依然可以在人群中一眼就找到他：个头不算太高的他，跟许多长跑运动员一样，看起来十分瘦黑，却有一身腱子肉。

赖文冰十分健谈，特别是在聊起最爱的长跑运动时。他说，从最开始的跑步到后来的热爱，再到如今的热衷，跑步已成为他生活里不可或缺的一部分。

而从三亚跑步到潮州的想法，其实早在两年前就已在赖文冰头脑中产生了。“我就是想趁着年轻，去做一些让自己不会留下遗憾和后悔的事情，特别是在看过一本叫《十年徒步中国》的书之后，跑遍中国的想法在我头脑中就越发强烈起来了。”赖文冰说，他开启“跑步中国”这个挑战项目并非一时头脑发热，也不存在跟风，就是为了去遇见不一样的风景和自己。

为此，赖文冰做了精心准备，除了路线规划和装备补给外，他还专门跑到了三亚呆了三个多月，一边上班一边训练。

经过充分准备后，赖文冰9月12日正式开始挑战，在海南三亚踏出跑至潮州的第一步，然后用6天从海南岛最南端沿着东岸，穿越三亚、陵水、万宁、琼海、文昌和海口，抵达海南岛最北端后乘坐渡船进入广东湛江，进而开启第二阶段从广东最西端横穿整个广东跑至粤东潮州。

按照计划，赖文冰全程都是沿着国道、省道进行的，他每天要跑完一个全程马拉松42.195公里的距离，然后下午就会到城市里随意走走看看，领略当地风土人情，第二天又变换一次全程马拉松的起点继续出发。不过，赖文冰在进入湛江后，因躲避台风天以及回潮汕为“2017汕头马拉松”助威而耽误了4天，因此他整个挑战项目耗时34天，真正跑步则是30天。

“你永远不知道，在路上，会听到什么故事，会产生什么样的情绪……”聊起此次挑战的收获时，赖文冰十分感慨地坦言，他在路上曾先后三次落泪，其中一次是在跑步过程中，回想起一路的风吹日晒和艰难困阻，跑着跑着突然就被自己感动哭了；还有一次则是在中秋节前抵达江门后，发现原来联系好的朋友已在回潮州的路上，想到自己还孤身一人在外地坚持跑步，眼泪就止不住往下掉；最后一次则是在抵达终点后流下的兴奋与激动的泪水。

结缘

上班族变长跑咖 将跑步当做修行

“自己选择的路，含着泪也要跑下去……”赖文冰告诉记者，从最开始的简单跑步到如今的热衷，他累并快乐着，但他从来没有后悔过，他已然将这种长距离跑步当做了一种生活方式，甚至是一种为遇见更好的自己的修行。

赖文冰最初又是如何走上这条长跑路的呢？

赖文冰说，他2007年高中毕业后就参加工作了，当年仅有18岁的他到舅舅家的陶瓷厂帮忙，然后利用周末和节假日，与朋友踩着单车，到处去发现不同的风景。就这样，赖文冰渐渐融入了潮州当地的骑行圈，开始迷上这项运动，所骑单车和骑行装备也不断升级。

爱好运动的赖文冰保持着良好的作息规律，每天早上5点半准时起床，然后到公园里走走逛逛。“2012年，参与骑行有5年了，每次去公园都看到不少人在跑步，跟着跑了一下，意外发现自己在这方面很有潜力。”赖文冰说，也是在2012年，他才真正认识了马拉松。

自此，赖文冰开始了跑步，并逐渐爱上了这项运动，开始喜欢在自己名字前加上一个“潮州跑者”的前缀。2013年10月1日，揭阳市榕城区举行半程马拉松赛，赖文冰抱着试一试心态参赛，不料以1小时22分48秒摘得潮汕籍选手第一名。正是在这次比赛中，赖文冰认识了庵埠星火长跑队的小伙伴们。

2014年，赖文冰成为庵埠星火长跑队一员，并先后到宁波、山东、上海、厦门、深圳等地参加马拉松赛事，成绩都还不错，基本上保持在3小时10分到3小时53分之间。为实现从一个爱好者到业余再到相对专业一点的选手的转变，赖文冰还于2016年9月，获

得了北京比戈跑步学院跑步教练认证，并成为庵埠星火长跑队的长跑教练。

困难

遭遇亲友不理解 终因痴迷而坚持

近几年来，长跑突然间“火”了起来，各个城市争相举办马拉松赛事，许多城市甚至出现报不上名等一票难求的局面。偶尔跑一跑还是有很多人乐意的，但一旦试图将跑步作为自己的事业，就可能会招来亲友们的批评与责骂了。

赖文冰说，他热衷运动以来，已骑行五年，跑步五年了，最初家里人其实也并不是特别能理解他。“一个是觉得没什么用，另一个是觉得整天在外面骑车、跑步的，又辛苦又危险，害怕我落下一些伤痛。”赖文冰说，他是家中幼子，父母最关心的是他的安全和健康问题。

面对亲友的不理解，赖文冰只能不断地沟通和解释，并用一些科学数据开导家人称，会根据自己的身体条件，通过科学方法进行系统训练，不必太过担心。

在此次三亚到潮州的挑战中，赖文冰几乎每天一条信息，简单向家里人汇报行程以及路上见闻，但从不敢透露一些不好的遭遇。在赖文冰坚持下，亲友们也慢慢开始理解并接受他的这份热爱了。

据赖文冰透露，此次他从三亚跑步至潮州，幸得一路上有不少跑友的支持和接待，他总共才花费8000余元。“主要花费都是在住宿和吃饭上。”赖文冰称,接下来他还要继续他的“跑步中国”项目，计划明年从江苏跑步到广州，然后用六年时间，跑遍中国。

1990年出生的赖文冰，生肖属马，在一篇关于他的介绍的文章中，称他恰似一匹永不停蹄的千里马。赖文冰对此颇为认同，他称他正在策划要将“跑步”作为事业去发展，在“跑步”这条道路上继续向前奔。