孕期能吃百香果吗? 孕期吃百香果的这些好处, 你知道几个呢?

孕期吃水果，不仅仅是对孕妈好，对宝宝的健康也是非常有好处的，所以很多孕妈在孕期都会选择各种各样的水果，补充孕期所需要的营养物质。百香果是近几年来比较风靡的水果之一，百香果被称为“水果之王”，含有丰富的营养物质，对人体有很多功效。可以直接食用，也可以制作成水果茶，味道更佳哦!

甜甜是一个比较爱喝蜂蜜百香果茶的，孕前基本上每天就喝上一杯，美容养颜。怀孕之后依然喜欢保持这个习惯，但是又怕对宝宝造成什么伤害，所以不敢常喝。其实孕期适当吃百香果对孕妈不仅仅是无害，反而有利于宝宝的生长发育哦~

一、提高免疫力

百香果中含有多种类型的维生素，这些维生素都是胎儿以及孕妇所需要的。百香果有增强免疫力的特性，因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。这些百香果中的维生素能够降低孕妇身体中的血脂，有效的预防动脉硬化问题，也有降低血压的效果。女性食用百香果之后，身体的代谢能力也能够得到促进，身体中的毒素排除也会更快。

二、预防便秘

女性怀孕后，在饮食选择上更为多样性，有时候还会食用比较滋补的时候。这个时候孕妇很可能面临便秘的尴尬问题。那么此时可以适量食用百香果，百香果有效的促进肠胃的蠕动，果肉中有很多的超纤维，能够缓解女性的便秘问题，还具有养颜美容的效果。

三、美容养颜

百香果的超纤维能净化机体，排出体内毒素，避免有害物质在体内沉积，有改善皮肤、美容养颜的作用。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，也能起养颜抗衰老作用。可以选择食用百香果。百香果有排毒的效果，净化我们的肠胃，让我们的肌肤变得更好。

四、缓解孕吐

女性在怀孕后，出现孕吐的情况也是比较常见的。特别是女性在怀孕初期会更加喜欢食用酸性的食物。百香果正好是女性们的好选择。因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦。

五、养胃组消化

百香果中含有超纤维，超纤维能够深入肠胃的最细微部份，能净化机体，避免有害物质在体内沉积，对治疗便秘有很大的帮助。而且孕妇适量吃些百香果能舒解胀气，帮助消化。对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

六、缓解失眠

不少在孕期的女性都有失眠多梦的问题，孕妇适量吃些百香果，可以有效缓解失眠的现象，提高睡眠质量。百香果除了能治疗失眠，能诱导自然入睡和深度睡眠，还能消除头痛，晕眩等现象。

七、稳定情绪

百香果是天然的镇定剂，能有效舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃 痛、尿频、心慌，还能改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等。不少女性怀孕后都有或多或少的抑郁心情，孕妇适量吃些百香果能改善情绪，适合情绪极度低落、精神过度焦虑的孕妇。

八、促进胎儿生长

百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏松症和关节疼痛。

九、调节血压

百香果含有丰富的钾，是一种重要的矿物质。钾可以作为血管放鬆剂，放鬆血管，改善血液流动。因此，食用百香果可以帮助控制血压，让你在怀孕期间享有良好的心脏健康。

十、预防贫血

百香果的含铁量很高，有助于增加血红素的生产。良好的红血球数量可以扩张血管，使含氧的血液在身体中到处流动，有助于提高各器官的功能。怀孕时吃百香果可以避免贫血和相关的併发症。

孕期吃百香果的注意事项：

1、肠胃不好及过敏体质的孕妇不宜吃百香果。

2、孕妈吃百香果不宜过量，一天两颗即可。

3、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。

4、孕妇挑选百香果时，要挑选外形近乎圆形的，可以闻一下百香果的香味，香味越浓郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面绿色减退，逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。