坐月子这9个大忌不能碰, 别抱侥幸心理哦, 不然月子白坐还落病根

添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，如果照顾自己不周就会留下一身的月子病，基本上患病的女性，后半辈子都要在这疼那疼的痛苦中度过。所以，在月子里新妈咪这几个禁忌一定要牢记。

一，忌寒凉辛辣饮食

怀孕时肠胃被胎儿挤的异位，产后内脏各器官逐渐复位，各项功能也处于恢复期，脾胃功能虚弱。寒凉、生硬的食物会刺激肠胃，加重肠胃负担，容易引起腹痛，恶露不绝等。产妇身体虚弱，不宜吃这类食物。

1.寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等；

2.刺激性食物，如酸的、辣的，刺激肠胃。

吃下面的补品不上火又营养：

1.蛋白质丰富的食物；

2.橙子、苹果等水果，但橘子、山楂之类的不可食；

3.容易消化的食物。

二，忌产后休养一直躺或者是久坐久躺

在生产之后，身体近乎于非常孱弱的状态，所以一定要静养一个月至一个半月，最好卧床休养。如果经常走动或者长时间坐着的话，非常容易引起子宫下垂，但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。产后6~8小时，新妈妈可以尝试坐起来，第二天就应试着下床活动，帮助子宫复原和恶露排出。坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，只要不过度就可以。

二，忌母乳喂养大补特补鸡汤鱼汤

分娩中，产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此此时新妈妈不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。

妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。

四，忌碰冷水

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，自然生产须休养40天左右，这期间尽量不要接触冷水，温水是可以的。因为女性子宫对于冷水的敏感度十分高，再加上产妇产后身体虚弱的缘故，所以产后过早碰冷水的话会严重影响产妇产后身体的恢复。

五，忌吹风受凉

有许多身体条件比较好的女人，在生产之后可能没有任何异样，尤其是夏天坐月子，可能天气比较炎热，所以这部分孕妇，会用空调或者风扇对着自己吹，也许当时会感觉到非常舒服，但是，这样做是非常危险的。产后孕妇的骨缝由于没有愈合，尤其是全身毛孔都张开了，如果长时间吹冷风，冷风进入到骨头当中，等老了后身体的骨头就会出现风湿等疾病。所以不论何时，月子里一定不要吹风受凉。

六，忌不洗头洗澡的月子

传统认为，月子里如果洗澡，风寒侵袭体内致周身气血凝滞，日后出现月经不调、身体肌肉疼痛。所以月子期间不能洗澡。但是坐月子期间，产妇会出大量的汗，如果这个时候不能够将这些汗液排除，那么将会引起内热，从而引起内部疾病。所以在坐月子期间可以适当用温开水洗澡擦拭，刷牙也是需要使用温开水的。但是记住一点，千万不能用凉水。产后清洁身体具有活血、行气的功效，可助产妇接触分娩疲劳，保持舒畅心情；还可促进血液循环，加快伤口愈合等。

七，忌让腹部放任自流

由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。

生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。

八，忌长时间上网

坐月子比较痛苦的一件事情就是不能玩手机电脑，在以前没有手机电脑的年代还好，但是现在的人都是手术控，而且坐月子又不能出门玩，只能在家静养，什么都不能干，真的很无聊。

但是坐月子初期，产妇身体比较虚弱，这期间最好不要上网。新妈妈产后应多闭目养神，减少上网时间。由于产后血虚，供给眼睛的营养也会有一的流失，而导致稍微用眼就容易引起眼睛干涩、疲劳。对产妇产后体能恢复不利；还容易导致皮肤衰老进程加快、影响视力；而且上网时坐久了容易引发腰酸背痛等不适症状。就算要玩也要控制时间，适当上网，调节心情，还能预防产后抑郁症的产生。

九，忌不去做产后体检

如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。