心脏一旦出问题, 最开始身体会有这5个信号, 及时发现还来得及!

研究显示，冬季心脏病的发病率比夏季高出一半，各种心脏病易发，且具有致命威胁。怎么看自己的心脏好不好呢？我们可以通过身体的5个表现来判断。

1、心前区闷痛

劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3~5分钟，休息后可自行缓解。

2、耳垂出现褶皱

很早以前，有人就发现患有冠心病的人耳垂上往往有一道斜着的深沟，所以在临床上被称为冠心沟。有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。之所以这个冠心沟与心脏病有着紧密的相关性

3、放射痛

先是胸痛，接着喉咙、牙床、肩膀、背后或左手等区域跟着痛。有些病人是左下颚酸麻，甚至有点像是牙龈酸痛；有些人则是左臂（因为心脏在左）到指头会感觉麻痛，像神经被压到的感觉，表现的症状非常多样化。

4、耳鸣

45岁以上的中年人，如果在一周内频繁的出现耳鸣，就预示着心脏病。心脏病包括好多种，其中特别是高血压心脏病、冠心病，都可以出现不同程度地耳鸣。这是因为内耳的微细血管对变化比较敏感，当心血管上出现异常时，全身还未能引起反应，但由于耳内微细血管的敏感度，使得耳朵可以先察觉异常。

5、下肢浮肿

如果肾脏出现问题，比如尿毒症早期也会有这样的表现，而心脏出现问题之后，也会伴随着这些问题。当心脏出现问题后，就会导致心脏的各个功能受损，从而影响到肾脏，导致肾脏血流不足等问题的出现，那么就会伴随着少尿以及下肢浮肿的现象了。所以如果出现一些心脏问题，又伴随着尿少以及下肢浮肿现象，就一定要快速的做一个全身检查。

保护心脏多吃什么食物？

大麦

大麦食品是心脏健康食物大家庭中不可或缺的一员。早在好几年前，美国食品与药品管理局就已经批准在大麦及含大麦的食品上标注“具有减少冠心病危险作用”的字样，其作用不言而喻。

黄豆

富含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，能有效降血脂。特别含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。也是摄取有益心脏健康的优良蛋白的主要食物来源。高胆固醇患者每天食用黄豆60-100克，症状会明显好转。

一个非常有益心脏健康的食物，它含有丰富的ω-3脂肪酸和DHA。 ω-3脂肪酸降低心律不齐的风险。三文鱼还可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎症。

蔓越莓

蔓越莓对心脏和血管有一些积极的作用。蔓越莓中含黄酮醇苷,可以预防动脉硬化,动脉硬化是心脏疾病的主要原因。他们对胆固醇水平有积极的影响效果,并能防止动脉受特别的酶的影响而变窄,从而促进血液循环。蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。