除了甜食, 这四种食物孕妈也不宜多吃, 导致血糖飙升就晚了!

怀孕以后，有不少孕妈会遭遇糖尿病的窘境，这让孕妈们很是烦心，以前爱吃的甜食都不能吃了。事实上，患上妊娠糖尿病的妈咪，除了少吃甜食外，这四种食物孕妈也不宜多吃，导致血糖飙升就晚了!

1、粉丝

生活中，很多人都喜欢吃粉丝，不少孕妈也不例外。而且很多孕妈觉得粉丝没有面食能量高，糖分少，是妊娠糖尿病患者的不二之选。然而，其实粉丝原料是大米，其组成成分依旧是淀粉，而淀粉能够在体内转化为糖分被人体吸收。因此，孕妈吃过多的粉丝也会使得血糖升高，别再傻傻不知了!

2、粥类

怀孕以后，很多胃口不好的孕妈都会选择吃粥。尽管粥类消化快，不会给肠胃带来压力，但是粥类食物是淀粉高、血糖速度上升快的食物，孕妈也不宜多吃。如果一定要吃的话，小编建议食用时搭配富含膳食纤维的芹菜、南瓜、胡萝卜等，或者干脆就将高淀粉的食物换成粗杂粮，例如糙米、荞麦面、红薯等，减缓某些营养素的排出，增加饱腹感。

3、土豆

酸辣土豆丝这道家常菜是很多人的最爱，不少孕妈怀孕以后对这道菜也爱不释手。不过，尽管土豆不甜，但它和红薯其实是类似的，含有大量的淀粉，吃进去之后容易升高血糖，特别是患有妊娠糖尿病的孕妈，更不宜多吃。小心血糖飙升了，还一头雾水呢!

4、糯米

大家都知道，米饭是含有糖分的，不过，糯米的糖分比米饭还高，尤其是煮熟之后，会水解出大量的葡萄糖，很容易被人体瞬间消化吸收，因此糯米对于高血糖的孕妈来说也是不宜吃的。