每天坚持吃这几种碱性食物, 强胃健脾, 增强免疫力, 人健康

其实很多人对于酸碱性食品的区分还是存在着很大的误区，大多数人是根据口感的酸咸来判断，但其实这是不科学的。因为酸碱性食物是根据在我们体内所转化的物质来做出判断的，那么什么才是碱性食物呢？在身体产生钙、镁、钾、钠等阳离子的食品就是我们所说的碱性食物。、

常见的碱性食物有：首先是海带，它应该是众所周知的碱性食物之一，而且它的口感也是很好的；莲藕、苦瓜、花生、菠菜等这些蔬菜类其实也是碱性食物，虽然口感上吃不出但它富含身体所需的阳离子。

橘子可能在很多人看来它是维生素的代表水果，而且它的口感是以酸甜为主。但它其实也是属于碱性类。还有就是我们平常煲剧喜欢吃的杏仁、栗子等也是碱性的！

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

蜂蜜是碱性的天然营养品，含有丰富的果糖、葡萄糖和各种维生素及矿物质，而且营养成分易被人体吸收，经常食用可以提高身体免疫力，还可以预防贫血、心脏病、肠胃病等疾病。

桂圆是一种热性的碱性食品，其中含有多种营养物质，有很好的补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助治疗作用。

桂圆对于失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退等症状都有比较好的疗效，适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、失眠头晕者。

这些越吃越年轻的碱性食物对身心健康有利，平时应该注意膳食方案，而且也要注意机体的免疫能力变化，有效的调整自己的心态，科学进行饮食，这样可以提高免疫力，多吃这些碱性食物会让自己越吃越年轻，还等什么，赶紧吃起来。