学会正确面对产前阵痛与胎动 准妈妈不再害怕

产前的疼痛是每个准妈妈在分娩中无法避免的，可以通过判断阵痛的规律来确定是否临产。同时在临产过程中可以通过分散注意力，调整呼吸来缓解生产的疼痛。

产前阵痛就是在孕期即将结束，胎儿生长发育即将完成的时候，子宫开始收缩，胎儿将缓缓地从子宫颈下降，通过不断地收缩将婴儿推向盆骨。当胎儿入盆以后就会压迫盆骨周围的神经组织产生剧烈的疼痛。胎儿也将身体由原来蜷缩的状态逐渐伸长，这也必然造成胎动以及压迫产道产生疼痛。产前的阵痛以及胎动是每个准妈妈成为人母前必然遭受的一劫。

产妇要通过把握产前阵痛的规律来确定自己是否到了临产期，到了待产期一定要立即去医院待产。当产前阵痛越来越强烈，每次震动持续大约半分钟，间隔周期三分钟的时候，这时候就表明子宫正在用力地将胎儿推到盆骨，这时就应该立即送到医院进行待产。当子宫收缩周期达到一至两分钟每次收缩45秒左右的时候，这时准妈妈会感觉到更痛，一定要坚持住。

心理上一定不要怕，每个孕妇都要经历这一过程，咬紧牙关，坚持到底，胜利一定属于你自己。想象着生出一个可爱、活泼的小宝宝一家人围在一起逗宝宝的场景，通过分散注意力，来减轻痛苦。听从助产师和医生的建议，调整呼吸，克服紧张的情绪，放松身体，当身体放松以后，有利于促进分娩的完成。

准妈妈们在临产前，一定要做好思想和身体上的准备。可以通过系统地学习分娩呼吸法，这样在分娩的时候可以有效地减轻疼痛。