冬季孕期能吃甘蔗吗? 吃甘蔗的这些好处和禁忌, 孕妈你知道几个?

甘蔗是冬天常见的水果之一，含有丰富的糖分和水分，口感清甜多汁，深受大家喜爱。甘蔗能帮助人体更好的新陈代谢，提供给人体一定的营养和热量。相信有很多孕妈都是非常钟爱的，没事的时候嚼两口，甜甜的。小丽就是一个非常喜欢吃甘蔗的小姑凉，怀孕之后对于甘蔗也是爱不释手，总喜欢没事的时候吃上几根，可是前几天小丽的婆婆说孕期吃甘蔗对宝宝不好，不让小丽多吃。小丽就纳闷了，到底甘蔗对宝宝有什么不好呢?吃到现在也没见宝宝有多大事啊，就跑过来问我。

其实孕期适当吃点甘蔗是有好处的，但是孕妈还是要注意，并不是吃的越多越好。吃甘蔗也是有很多注意事项的，孕妈也要知道啊!千万别再任性了，毕竟孕期跟孕前是不一样的。宝宝的健康最重要!

一、补充营养

甘蔗含有许多维生素和营养素，含糖量十分丰富，约为18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。

二、防病健身

甘蔗还是防病健身的良药。甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

三、清洁牙齿

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。

四、美容脸部

咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

五、缓解孕吐

甘蔗生姜汁清热和胃，润燥生津，降逆止呕。适用于妊娠胃虚呕吐者，甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用，是孕期的一款好食谱。

六、孕期补血

大多数人贫血都是由于缺铁造成的，贫血的朋友多吃甘蔗，可促进造血功能，还有滋养润燥的作用。甘蔗除了直接食用，还可用于煲汤，辅助其它食材，补血效果翻倍。

孕期吃甘蔗的注意事项：

1、身体虚寒(如脾胃虚寒，胃腹寒疼)孕妇不宜吃甘蔗，因为甘蔗本身带有凉性。

2、孕妈不宜大量食用甘蔗，甘蔗含糖量高，吃过多就会让血糖升高。

3、孕妈吃甘蔗一定要注意甘蔗的质量，闻到霉味或者切开有黄色或者猪肝色的甘蔗，孕妇一定不要吃。如果咬一口带着酸味、或者酒糟味的一定不要吃，因为这时甘蔗已经变质了。如果食用容易引起霉菌中毒，损害人体的中枢神经系统或视神经，严重的情况能导致失明甚至瘫痪等疾病。

4、喉咙疼热的孕妇最好不要吃黑皮甘蔗，因为黑皮甘蔗性质温火，对喉痛疼热没有好处，甚至会加重病情。

5、肺热或者肠胃热的孕妇可以吃青皮甘蔗，因为青皮甘蔗性凉，有清热的作用。