学会4种补肾方法不在花钱买药

关于补肾的方法有很多，但是真正有效果的方法却是很少的，吃药补肾的方法还有可能给大家的身体健康带来危害，今天就给大家介绍几个不用吃药的补肾方法，很实用哦~

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

不用吃药的补肾方法

1、双手搓腰

腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

2、按摩小腹

肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。

3、每天嚼两颗板栗

肾虚的人，每天早晚各嚼服１-２颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果。

4、吃黑芝麻盐

黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

营养美食

烤猪蹄

1. 将猪蹄斩小块儿，放清水中浸泡两个多小时，多换几次水，祛除腥气，清洗干净

2. 锅内添水，放入猪蹄，添两汤匙料酒，放八角花椒，小火将猪蹄汆出血水

3. 汆好水的猪蹄放入砂锅内，加清水没过猪蹄放入葱姜蒜花椒八角桂皮肉蔻草果香叶香草冰糖生抽老抽，大火煮开后转小火慢炖 90分钟

4. 一汤匙腐乳汁一汤匙酱油一汤匙清水勾兑成汁儿

5. 烤盘内铺上锡纸，锡纸大约有烤盘的两倍宽。煮好的猪蹄摆入烤盘中，刷上一层色拉油，一层酱汁儿，撒上孜然芝麻辣椒粉

6. 包好锡纸，放入烤箱，上下两层烘烤，180度，20分钟

7. 自烤箱中取出，打开锡纸，重新撒些熟芝麻孜然辣椒粉，开吃吧!

咸蛋黄虾仁豆腐

1. 准备好需要用的食材

2. 嫩豆腐打成均匀大小的方块

3. 剥出咸鸭蛋黄并捣碎

4. 基围虾剥去外壳清洗干净，也可以加点盐腌渍下

5. 热锅注入油，将蛋黄倒入翻炒

6. 加入一碗开水熬半分钟

7. 放入豆腐块煮几秒钟

8. 再加入虾仁煮开

9. 加少许的盐、胡椒粉调味再煮半分钟，注意盐要少一些

10. 加入淀粉水勾芡

11. 煮开撒入葱花

12. 关火装盘，美美的食用啦!

香菇酱烧豆腐

1. 准备好食材

2. 老豆腐切厚片

3. 五花肉切薄片

4. 葱姜蒜改刀备用

5. 锅烧热加适量的油，放入豆腐片煎至两片微黄

6. 无需加油放入五花肉片煸炒出油脂爆香大蒜生姜，加一大勺甜辣味香菇酱翻炒均匀

7. 将煎好的豆腐与五花肉片混合加小半碗水炖煮2分钟

8. 收汁后跳入少许盐和生抽，撒上葱段即可

卤汁小龙虾

1. 准备小龙虾20只，卤料一包;

2. 将小龙虾冲洗刷干净;

3. 捏住小龙虾中间那瓣尾巴，用力往后拉，就能拉出肠线;

4. 剪掉四分之一的虾头;

5. 挖出虾头里面黑色的物质，黄色的是可以吃的;

6. 剪掉细小的脚;

7. 剪刀从尾部插进去，剪开背部，容易入味;

8. 姜蒜用食用油爆香，下冰糖煮化上色，加入生抽，老抽，卤料一起炒，加入小龙虾，然后加水没过小龙虾表面即可。先用大火煮开，转小火煮40分钟，熄火焖20分钟。