想让宝宝的眼睫毛又长又黑? 除了先天性因素, 孕妇吃这些食物逆袭

每个准妈妈都希望有一个眼睛又大，睫毛又黑又长的宝宝，尤其是本身眼睫毛就不长的孕妈们，就非常苦恼了。那么除了先天性因素，准妈妈们在孕期怎么才能让宝宝的睫毛又黑又长呢？

孕妈们可以吃这些食物：

1.鱼类

鱼类含有丰富的DHA，它可以促进视网膜光感细胞的发育和成熟。另外，鱼类还含有丰富的维生素A，不仅有亮眼明目的效果，还能促进睫毛的增长。建议准妈妈吃鱼的时候，最好吃鲜鱼，不建议吃鱼罐头。

2.坚果

常见的坚果，例如核桃，碧根果，松子等都含有丰富的亚麻酸，这种物质能促进宝宝大脑细胞及视网膜中紫红质的生成，提高宝宝智力和视力。孕妇补充亚麻酸可以让宝宝眼睛又黑又亮。

很多妈妈知道，孕期多吃核桃可以让宝宝头发更黑更浓密，其实，多吃核桃还有一个好处，就是可以让宝宝的眼睫毛变长。如果觉得核桃吃多了伤胃或者不喜欢核桃的味道，准妈妈选择核桃油也可以。

3.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，这是一种合成视紫质的重要原料，存在于视网膜之中，对视力发育尤为重要。孕妈多吃胡萝卜，可以防止宝宝出现夜盲症。除此之外，还有鱼肝油，蛋黄粽等，这些都含有较多维生素A，妈妈们怀孕期间记得补充哦。

4.含铁的食物

比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。含铁的食物有利于胎儿毛发的生长。

5.植物蛋白

怀孕时期多吃植物蛋白也有利于胎儿眼睫毛的生长。比如大豆、黑芝麻、玉米等。孕期吃玉米不仅可以让准妈妈的营养更均衡一些，而且还可以让胎宝出生以后有又美丽又漂亮又长又黑的睫毛。

6.维生素E

吃一些含维生素E的食物有利于胎儿眼睫毛的生长。维生素E可促进细胞分裂，对促进毛发增长有很好的作用，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

济南血管瘤儿科医生提醒：孕妈妈在孕期也要注意饮食的均衡，食物对宝宝再好，但是也要适当的吃。对宝宝成长不利的食物如：烧烤、饮料等一定要远离。相信每个妈妈都能有一个可爱，漂亮的宝宝。