晚上这4种水果, 再想吃也不要吃! 第2种比猫屎还臭, 很多人经常爱吃!

水果好吃，且吃且珍惜！如果你是喜欢养生的朋友，那么无论吃什么也要注意我们的体质去吃，所以水果的吃法也是很有讲究的，水果不仅补充我们日常身体营养所需，更是现在MM们养生美容的必备佳品。比如美白的石榴、润肠的香蕉、补水的西瓜、补充维生素的橙子等等。但是你知道吗，水果好吃，但是这些水果晚上却不能吃！

下面这几种水果最好不要在晚上吃：

菠萝

菠萝中含有甙类，对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，所以，吃了未经处理的生菠萝就会感觉到口腔发痒。此外，菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种蛋白质水解酶有很强的分解纤维蛋白的作用。有一些人对这种酶过敏，在吃菠萝后１５～６０分钟发病，临床主要表现是恶心、呕吐、腹泻、腹痛，同时，还会出现头昏、头痛、皮肤潮红、奇痒、四肢及口舌发麻等全身过敏症状，严重者出现呼吸困难、休克。

榴莲

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。 因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，反而会阻塞肠道，引起便秘。

芒果

虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

山竹

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。每天3个晚上吃山竹会胖的，因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。

那这些水果晚上不能吃，那晚上想吃水果怎么办，哪些水果晚上能吃呢？小编给大家介绍几款晚上能吃的水果，以后再也不用担心晚上吃的不过瘾啦！

1.菠萝——菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

2.木瓜——饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3.猕猴桃、橘子、山楂等——富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

4.桂圆——睡眠不好的亲们，可以在睡前吃几颗，有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

5、香蕉——有助于睡眠，号称“包着果皮的安眠药”：消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

水果好吃，且吃且珍惜！吃对了，有助于我们的身体更健康，又能吃又能养生，何乐而不为呢！