高血糖吃什么食物, 这样吃血糖嗖嗖的降!

原始饮食 2017-12-06

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

不良的生活习惯很容易会患糖尿病,例如——

1、每日喝10杯咖啡

每天一杯咖啡,对身体的影响可没那么糟。但是每日喝10杯,每杯都加许多奶油、糖,加上一日都坐在办公室里,尽管每天坚持运动,但喝咖啡的习惯,还是无形中为身体储存了糖分。

2、沙拉搭配不合理

减肥的人比较钟爱沙拉,认为每天只要少吃肉,多吃些蔬菜、水果,就可以减少热量的摄入了。其实热量多少,与你选择沙拉的成分相关。

3、碳水化合物太多。

治疗糖尿病,除了正规的药物治疗以外,饮食治疗也很重要。

1.莲子芡实瘦肉汤

材料:莲子,芡实,石榴皮各1两。大黑枣5个,猪瘦肉2两。

用法:加水文火煎滚,滚后改为小火再煎1小时,药煎两次,一天一剂,效果神奇,不加猪肉无效。

2.玉竹桑叶茶可以降低血糖,是药王《千金方》中的记载,组方:玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花;

做法也不难:将几样一起放入锅中,加入1升水,大火烧开,开了以后再用小火煎煮50分钟,直到只有300ml左右即可;

饮用方法:过滤出药汤,将300毫升药汁分成2份,早晚两次饭前半小时空腹温服,坚持饮用7天即可缓解症状,坚持饮用1月即可平衡血糖,这里注意的是,一定要温服。

3. 丹参木耳茶

材料:佩兰、刺五加、丹参、木耳、扁豆各60克。

做法:将佩兰、刺五加、丹参、木耳、扁豆共研成细面粉。

用法:每次取9克冲茶喝,1日2--3次。

4.苦丁厚朴茶

做法:苦丁5克,莲子3克、女贞子4克,厚朴3克,加沸水冲泡5分钟即可饮用。青茶含有茶多酚和维C,可以预防糖尿病性动脉硬化。莲子味甘带涩,富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素,具有清心醒脾、养心安神的作用。

5. 猪胰鸡蛋汤

材料:菠菜60克,猪胰脏1具,鸡蛋3个。

用法:生将猪胰切片煮熟,再将鸡蛋打散,加菠菜再煮1沸。连汤食之,每日1次。

6.菊花桑叶茶

菊花8克,刀豆3克,桑叶2克,丹参2克,太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用,没泡反复冲泡不宜超过3次。菊红能降低血糖、改善心肌微循环,坚持服用可降低血糖、糖尿病的发作,减轻发作程度。

明确高血糖的原因,积极控制高血糖,防止糖尿病的发生。改变不良的生活习惯,健康饮食,合理饮食经常锻炼,提高身体免疫力,为自己的健康负责。

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