抽烟, 一定会导致肺癌吗? 戒烟后, 肺部还能恢复吗?

提到抽烟，人们想到最多的就是“肺癌”，虽然吸烟有害健康，但是，抽烟，一定会导致肺癌吗？

吸烟会大大增加肺癌风险，但并非抽烟一定会导致肺癌

大量调查资料都说明，肺癌的病因与吸纸烟关系极为密切。

肺癌发病率的增长与纸烟销售量增多呈平行关系。

纸烟中含有苯并芘等多种致癌物质。

有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍，吸烟量大者发病率更高，比不吸烟者高20倍。

临床确诊的肺癌病例中，每日吸纸烟20支以上，历时30年以上者，约占80%以上。

但，这仅仅说明吸烟会导致肺癌高发，并且吸烟者一定会得肺癌！

调查显示，在吸烟者中只有20%以下的人会罹患肺癌，而不吸烟者仍占肺癌患者的10%-15%。

所以说，吸烟是大大增加了罹患肺癌的几率，但并非一定会的肺癌！

那么，戒烟后，肺部还能恢复吗？

戒烟后的肺部能否恢复正常取决于很多因素，比如烟龄、每天吸烟量、年龄、身体是否存在疾病等。

即使是客观条件完全相同，还存在基因导致的个人体制的因素。

不过，一般来说，戒烟之后肺部的恢复情况如下：

戒烟一周后：肺部绒毛再生

戒烟一周后，肺部的纤毛就开始再生，肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。

吸烟者的支气管在72小时内开始放松，并且呼吸能力也会相应增加。

戒烟三月后：纤毛恢复正常

在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞。

同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。

戒烟1年后：肺功能增强

身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。

美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

那么， 如果戒不了烟，怎么降低吸烟对人体的伤害呢？

一杯茶：玉竹桔梗茶，润肺止咳、排毒消炎

吸烟的人要多喝水，帮助身体排毒，喝水的时候加点润肺的小植物，排毒效果更佳！

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成玉竹桔梗茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

一碗粥：百合银耳粥，滋补润肺

制作：将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。

百合为多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

银耳为真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

一个水果：雪梨，润肺清肺

雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。

雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起吨煮，对久咳不愈效果特别好。

当然了如果肠胃不是特别好，最好煮着吃，效果更好。

补充硒元素：抗癌

抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。

人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以应该及时补充。

常见食物：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

补充维生素：抗氧化

长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。

如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。

吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C