肚子赘肉一抓一把, 每天喝点它, 瘦到你想“胖”回来

天生勇气 2017-10-05

你是不是有这样的烦恼?其它地方都不胖,但肚子上的肉却是一抓一大把,怎么减都减不掉?要减肚子上的赘肉,其实说难也不难,只要找对方法,就很简单。

肚子赘肉一抓一把, 每天喝点它, 瘦到你想“胖”回来

腹部赘肉或跟便秘有关

肚子上有赘肉除了跟久坐导致肚子脂肪堆积外,还跟便秘有关系,相当一部分腹部赘肉是因为便秘造成的。便秘的危害非常大,长期便秘,便便无法排出体外,会在肠道内形成宿便,宿便就像腐肉,又臭又脏,不但宿便所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病滋生,且宿便产生的毒素还会导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

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如果你肚子上的赘肉一抓一大把,且还存在便秘的情况,那想要减掉赘肉,先解决便秘的问题。而便秘的形成有多种原因,但肠道菌群失衡是最根本的原因,即肠道内有害菌比有益菌多,占压倒性优势。所以,解决便秘,需要补充益生菌。

如何补充益生菌?

由于益生菌不能在体内自发形成,因此补充益生菌需要从外补充。

目前市面上相关的益生菌产品有很多,有菌粉类,需要用水冲服,一次冲一包,如微生慧益生菌冻干粉;还有就是酵液类的,一般是瓶装,可以直接喝,如酵常青复合酵液。一般婴幼儿便秘选择菌粉类的比较多,可以喝奶粉一起冲服,而成人便秘一般会比较倾向于选择酵液类,大家可以根据自己的喜好选择。

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除了补充益生菌外,如果配合按压带脉穴,瘦肚子的效果更好。

带脉穴位于身体两侧,是与带脉交会的点,此处脂肪若较肥厚,可使用木制按摩棒帮助按摩,更可刺激到穴点。

带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置,也是全身唯一横向走的经络,按压其中的带脉穴,可以帮助促进身体水分循环,消除水肿型下半身肥胖。

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想要更快的远离便秘,快速排便,减掉腹部赘肉,还要注意以下几点:

1、要注意饮食,主食不要过于精细要适当吃些粗粮,适量增加纤维素的摄入,每天要吃一定量的蔬菜与水果。

2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用。

3、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如屈腿深蹲起立、仰卧起坐等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便。

4、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

5、保持心情舒畅生活要有规律。

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