玲珑 2017-11-30
6个月宝宝辅食食谱介绍
随着宝宝年龄的增加,活动量随之增大,进而需要的营养也随之增加,母乳和配方奶粉已经不能满足宝宝的生长发育所需,专家建议宝宝在6个月大的时候就可以添加辅食了,最早不能早于4个月,接下来就推荐几道6个月的宝宝辅食!
米粉糊
营养价值:
米粉的营养和母乳的营养接近,还添加了多种营养元素,尤其是强化了铁、锌等,最重要的是第米粉和母乳都是流质的食物,宝宝更能接受。
材料:米粉
做法:
1、取出适量米粉放入碗中。
2、取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中,边倒边搅拌,使米粉与水或奶充分融合。
3、放置30秒,使米粉充分吸水。
4、匀速搅拌1分钟,调成糊状即可食用。
菠菜粥
营养价值:
菠菜中含有多种维生素、蛋白质和矿物质,菠菜中含有的酶对胃和胰腺的分泌功能有良好的促进作用,有助于消化,可治疗便秘。
材料:菠菜叶,米饭2勺,水。
做法:
1、将菠菜叶放入沸水中焯1-2分钟左右。
2、将焯熟的菠菜叶捞出,放入碗中,捣成泥,备用。
3、将米饭放入锅中,加入清水,煮至粘稠后关火,焖5分钟左右。
4、将粥盛出,放入菠菜泥搅拌即可食用。
土豆泥
营养价值:
土豆含有丰富的维生素A及维生素C与蛋白质,可以增强体质,而且土豆性质温和,利于宝宝吸收,可以改善宝宝胃肠循环,可治疗消化不良。
食材:一个土豆
做法:
1、将土豆洗净去皮并切成小块备用。
2、在锅中放入清水,然后放入土豆块,开水煮大约20分钟左右捞出,也可以使用蒸的方式。
3、将熟土豆放入碗中捣成泥,加少量水调匀即可食用。