青梅煮史各种视角下的历史学 2017-11-29
很多人脸上和鼻尖容易油光发亮,用手一抹,满手油。这类人,通常还会以下症状:现在跟51养生网小编一起来看下吧!
大便粘滞不爽,上厕所容易粘马桶;
常感到口苦、口臭或嘴里有异味;
男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多;
脸上容易生痘痘,皮肤瘙痒……
如果有以上症状中的两条,哦,恭喜你,你这是湿热体制无疑了。
但湿热体质并不完全是气候的因素,自身的饮食、生活习惯等因素才是关键,比如嗜烟酒,爱熬夜。
湿热为什么引起“口苦口干口臭”、“小便赤短,大便粘滞”?
湿热体质的人,小便赤短(颜色深),大便粘滞,粘在马桶上都冲不掉。湿属于阴,热属于阳,二者融合在一起本身就是一对矛盾,要打架的。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场,无论哪一方力量更强大,战场所在都是元气大伤的地方。
由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好,必然影响排泄功能,所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
湿热体质如何调养?
[精神调养]
湿热体质的人情绪与阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。要防止七情过极,舒缓情志,心态稳定。
[饮食调养]
应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。
[起居调理]
湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。
[运动锻炼]
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
[茶饮推荐]
1、竹叶茶
取15g鲜竹叶,9g绿茶放进砂锅中用水煎煮,每天一剂分次饮用,有清热解毒,清除口臭的作用,适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者,同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。
2、薄荷茶
取10g薄荷,2g绿茶冲泡饮用,每天一剂分次饮用,有辛凉,行滞消积的作用,适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。
3、金银花茶
取金银花适量,冲泡后饮用。金银花性寒,具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。
另外,白菊花、荷叶、桑叶等,都有清热生津,健脾和胃等功效,平日可以搭配或单独泡水喝。
对于每个人来说,口臭都是一种难以启齿的事情。情侣之间想要亲近一下,却因为有口臭而使自己躲躲闪闪。想要与自己的同事展开一次激烈的讨论,却因为有口臭而张不开嘴。想跟对方近距离交谈,却因为有口臭而不敢靠近。