别认为柠檬水只是夏天的产物, 冬天柠檬水更适合你

相信很多人对柠檬都不陌生，做菜加点柠檬汁，去腥美味又营养；调制酒水挤上几点滴，清爽又可口。但还有一种最广泛的用途，就是把柠檬切片用来泡水喝，在水冲调的过程中，看着上下翻滚的柠檬片，真是“魅力十足”啊。可别小看了这柠檬片泡水，它可是有利于身体对营养物质的释放。

很多人认为柠檬水只是夏天的产物，其实不然，冬天柠檬水更适合你。柠檬水泡制温度最佳为60-70度，想想既能够暖胃，又能够吸收大量的维生素C，又何乐而不为呢？

柠檬的功效

柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品，还能抗击皮肤衰老，促进食欲。

柠檬水的功效

1、喝柠檬水能够促进胃部消化，当消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

2、经常喝柠檬水可以清除宿便，解决便秘问题，能够产生排毒养颜的效果。

3、柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

4、多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，能够强健体魄，让人精力旺盛。

5、柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程，其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

6、柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用。

柠檬水的禁忌

1、柠檬酸性较强，空腹食用极易伤胃，会造成胃酸过多，使营养吸收能力下降。

2、平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量。

3、柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题，喝完以后最好及时刷牙。

4、胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬水如何美容

1、美白

将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜，次日取适量涂抹面部，15分钟后用温水洗净，可以美白。

2、去雀斑

每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次，1周左右可以消除雀斑。

3、紧肤

取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀，再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状，每晚洗脸后敷面形成面膜，20-30分钟后取下，用温水洗净，可以去皱亮肤。

4、润肤

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状，晚上洁面后涂抹，15分钟左右取下，用温水洗净，可以润肤。

柠檬泡水的方法

原料：柠檬一个

60度左右的温开水适量

方法步骤：

1. 准备一个新鲜的柠檬，洗干净，切掉两头切片备用。

2.把准备好的柠檬片放一片在玻璃杯里，倒入40度左右的温开水，根据自己的口味调制水的比例，一般一片柠檬片可以兑250ml左右的水。切记不要兑开水，温度太高会让柠檬的口感更酸更涩，还会破坏柠檬的营养价值。

3.根据个人的口味可以加入冰糖、蜂蜜或者其他花茶，作为柠檬伴侣，增加口感味蕾的体验，还能增加营养价值。