四款简单易学的补钙食谱! 适合十个月以上宝宝! 妈咪赶紧学起来!

在宝宝在6个月以后，正是身体发育最快的时候，此阶段孩子对钙的需求量是非常大的，特别是在10个月的时候，家长一定要注重孩子钙的补充。其实除了喝奶粉，10个月的婴儿是可以适当的添加一些辅食的，下面小编为大家整理了四款简单易学的补钙食谱!适合十个月以上宝宝!妈咪赶紧学起来!

一、鱼泥豆腐羹

原料：鱼肉，豆腐

做法：

1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。

二、香菇蒸蛋

原料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个

做法：

1、将鸡蛋打均匀加少许盐。

2、将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。

功效：鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而每100克的鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等，营养十分丰富。

三、虾仁菜汤面

材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟的植物油

做法：

1、先将龙须面切成小段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用。

2、将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

3、然后将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，用大火煮开后改用小火再煮，煮至面条烂熟后加熬熟的植物油再继续稍煮片刻即可。

功效：虾含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。而且青菜含有丰富的维生素，也适合十个月以上宝宝。

四、菠菜蛋黄粥

材料：菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤。

做法：

1、先将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。

2、然后将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥。

3、最后将菠菜糊加入蛋黄粥，搅匀即可。

功效：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。而蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素A、D、E、K等“脂溶性维生素”及水溶性的B族维生素，还含有多种矿物质营养成分。这些营养物质都是宝宝发育所需的，家长可以适量做给宝宝吃!