这3样食物让你越吃越瘦

蔡要要不吃药 2018-01-16

这3样食物让你越吃越瘦,快跟随51养生小编去看看。

1、冬瓜

冬瓜作为冬季必不可少的餐桌必备菜品之外,它还具有较高的营养价值。有多种维生素,特别是里面含的丙醇二酸,对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。

这3样食物让你越吃越瘦

2、香蕉

由于香蕉含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能达到很好的排便效果。因为,这时吃香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即刻体现。香蕉中的「抗性淀粉」仍有两大特性,一是「延缓血糖吸收」,二是「提供饱足感」。而「提供饱足感」也是减肥的重要关键之一!

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3、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞,用文火煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更好吃。

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