怎么样的宝贝会“缺钙”? 正确的补钙知识看这里

有娃的妈妈最怕的就是孩子身体不健康，而这当中妈妈比较在意的是宝贝是不是缺钙，但是随着生活水平的提高，妈妈只要做到膳食均衡，宝宝一般很少会出现缺钙的现象，但是妈妈?你真的确保你家孩子不缺钙吗?

这几类宝宝最容易缺钙

1.奶量摄入量不足的宝宝

出生后母乳喂养不到位，或者是妈妈本身存在摄钙量不足，会导致乳汁含钙量低，辅食添加后，妈妈给宝宝吃过多的碳酸饮料、果汁也会影响钙的摄入量，宝宝断奶后，没有及时补充钙质，宝宝到正常的饮食结构后，家长忽略了喝奶的重要性，导致身体钙质不足。

2.饮食中钙质食物摄入不足

除了奶制品以外，使用含钙量搞的食物，也可以帮助补钙的功效，临床一般建议是通过食疗补充，而不是靠钙剂补充，一般家庭食谱会比较单一，膳食中缺少高钙食物，会导致孩子出现偏食严重，导致钙质流失严重。

3.维生素D摄入不足

有的孩子会出现奶量正常、膳食合理，可仍然出现缺钙症状，这是因为维生素D摄入不足导致，因为维生素D的功能是为了促进钙的吸收，缺乏维生素D都会引起缺钙。所以，当宝宝出现缺钙症状，但是膳食合理的情况下，妈妈应该多给宝宝补充维生素D。

如何正确判断补钙是否足够?

不同阶段的宝宝，摄取的钙量不相同，一般要补充膳食钙，或是专门补充钙制剂：膳食钙的来源，主要有两个方向，一个是牛奶和奶制品，二是高钙食物。

1.各个阶段宝宝的正确饮奶量

0-6个月的宝宝可以直接从母乳、婴儿配方奶粉中直接补充钙质，0-3个月可以按需喂养，4-6个月每日应达到800ml的奶量才能满足钙的需求。6-12个月的宝宝，除了奶和奶制品以外，适当增加辅食，也是帮助补充钙质的方法。而1-2岁的宝宝，可以直接从全脂奶，其他正常食物中补充，补充钙质。2-4岁宝宝，也别忘记保证饮奶。

注意：如果是存在乳糖不耐受的宝宝，可以适当补充酸奶、奶酪等一些食物。

2.婴幼儿高钙食物补充

除了牛奶和奶制品以外，高钙食物也是很好的钙质来源。比如：坚果类食物，如芝麻、花生、腰果、核桃等等，这些都是含钙量比较高的食物，海产品食物，如鱼、虾、海带、紫菜等。

除了以上方法补充钙质，也可以选择补钙制剂，可以根据宝宝的实际情况来补充，一般建议妈妈可以直接前往医院后，根据医生的判断来补充。