硬派健身 2018-01-19
提到除夕之夜,就是一家人团聚在一起吃饭的场景。这个时候,就是主妇们大显身手的时候,做各种好看又好吃的美食,让家人吃了后,新的一年都有一个好的运气!那么,2018年的年夜饭吃什么呢?可以准备这几道吉祥菜,寓意也好,美味营养又健康!
一、莲藕狮子头
材料:猪肉馅350g;莲藕320g;鸡蛋1个;油菜心、枸杞、葱、姜适量;油、盐适量;花椒1g;五香粉适量;淀粉少许;香油适量;蚝油2小勺;白糖、鸡精、料酒、生抽、老抽、水淀粉适量
做法:
1、把花椒用温水浸泡10分钟,把肉馅放入盆中,将花椒水打入肉馅中。放入少许淀粉,搅匀,打入鸡蛋,向一个方向拌匀。
如果自己剁肉馅觉得比较累的话,就可以用机器来绞肉,更加方便又省时间,搅出来的肉是很碎的,这样做出来的食物也就更加的美味。
2、把莲藕洗干净,切成碎末,将藕末放入肉馅中,搅匀,放入盐、五香粉、白糖、料酒、生抽、蚝油、香油,葱、姜碎末,放入后搅匀。
3、取适量馅放入手中,来回摔打揉成肉丸状。往锅中倒入油,下入肉丸,揉好一个下一个,炸至表面颜色变深后捞出。
4、锅中留少许底油,油热后放入姜片、葱结,炒出香味后,倒入肉丸,放入盐、白糖、生抽、老抽,大火煮开后,撇去浮沫,转至小火,加盖煮15分钟左右,至熟透。放入鸡精,搅匀。
5、将油菜心洗干净,锅里倒入些水,煮开后放入碱面,油菜心,煮几秒钟变色即捞出,用冷水冲洗,挤去多余水份,藕片放入盘中,摆入油菜心,炒锅转大火收汤,分两次放入水淀粉,搅匀,夹起肉丸摆入盘中,再用勺舀些汤汁浇上即可。
二、金玉满堂(虾仁玉米炒蛋)
材料:虾仁150g、鸡蛋100g、 鸡蛋清50g、青豆50g、盐3g、淀粉(玉米)4g、胡椒粉3g、香油5g
做法:
1、把虾仁洗干净,拌入鸡蛋清2大匙,盐1/4茶匙,淀粉半茶匙,腌10分钟。
2、青豆氽烫,捞出立刻冲冷水至凉,再沥干。
3、将高汤5碗,盐半茶匙,水淀粉3大匙,胡椒粉、麻油烧开,先放入青豆,煮滚后改小火,再放入虾仁煮熟。
4、鸡蛋打入汤内,用筷子在蛋黄上戳一个洞,让蛋黄流出,一煮滚即关火盛入食用。
三、年年有余
材料:黄河鲤鱼1条,香菇丝、冬笋丝、葱、姜、蒜各30g,鸡蛋1个,色拉油100g,生粉50g,料酒、精盐、味精、老抽各10g,高汤适量。
做法:
1、将鲤鱼去鳞、腮、内脏,洗干净后,用刀将鱼身两边片成片状,然后用少许盐、味精、料酒,腌约10分钟。
2、用鸡蛋、粉芡搅成糊抹在鱼身上,下入7~8成(150℃~200℃)热的油锅内,炸至金黄色成熟即可。
3、锅里留少许油,将葱、姜配料煸炒后放入少许高汤、调料,再将炸好的鱼放入汤汁中烧透,即可食用。